כשאני עושה שכיבות בטן בדרך הרגילה, כשאת הרגליים מחזיק מעקה ואני מתרומם אם החלק העליון של הגוף ל-90 מעלות או אפילו קצת יותר.
אז השאלה שלי היא האם זה משפיע על הגב?!
זאת אומרת האם זה יכול לגרום לכאבי גם ובעיות מסוג זה?
[שאלה] שכיבות בטן
כשאני עושה שכיבות בטן בדרך הרגילה, כשאת הרגליים מחזיק מעקה ואני מתרומם אם החלק העליון של הגוף ל-90 מעלות או אפילו קצת יותר.
אז השאלה שלי היא האם זה משפיע על הגב?!
זאת אומרת האם זה יכול לגרום לכאבי גם ובעיות מסוג זה?
|
|
אם אתה לא עושה את זה נכון זה יכול לפגוע בגב..
The Pod
אכן כן. כפיפות בטן שנעשות בצורה לא נכונה או בדרך שתיארת
יכולות לגרום לבעיות גב!
הפעולה השגויה פוגעת בחוליות ובסחוס, ואתה תרגיש את התוצאות רק בעוד כמה שנים.
לכן קח עצה תתיעץ עם מדריכים של חדרי כושר איך לבצע נכון את כפיפות הבטן
והכי חשוב שכולם יבינו שאין קוביות בלי פעילות אירובית אלא אם כן יש לך גנים
מאוד מאוד טובים.
בחורה זה כמו אי-מיול לאט לאט אבל בסוף יורדתכרדיט לגולש שקר כלשהוא.
אומרים כפיפות סמיכה..
אז זהו שאני חש בכאבים קטנים.
אז להפסיק להיתאמן?
אני מתאמן כ-70 יום ואני רואה תוצאות לא מבכינת קוביות אלה מבכינת הגוף עצמו.
נערך לאחרונה על ידי aariell; 30-07-2008 בשעה 23:31.
אומרים כפיפות בטן ושכיבות שמיכהנכתב במקור על ידי LeBron
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
שכיבות סמיכה*
ולפותח האשכול -שכיבות בטן?!?! מאיפה הבאת את זה
וכן זה גורם לכאבי גב
הסתלבטתי עליו =-O
חברים?! מה אני שואל ועל מה אתם מדברים!?!?
אז אתם מציעים לי להפסיק להיתאמן.
קודם כל זה כפיפות בטן ולא שכיבות בטן!
והכי טוב זה כפיפות בטן עם רגליים ב90 מעלות.
כל פעילות שלך שאתה הולך רץ עומד מתכופף אפילו סנטים אז נוצר חיכוך ופוגע בגב שלך , תעשה את זה כמו שאתה עושה 90 מעלות רצוי לשים מזרון / משהו רך לשכב עליו .
אגב זה כפיפות בטן לא שכיבות בטן , וגם אל תפסיק תמשיך בדרכך תאמין בעצמך .
אתה צריך לעשות את זה בדרך הנכונה עם לא לא רק בגב זה יפגע
קורה לפעמים שנתפס הגב לא נעים!
שווה לנסות! ^^^
rotem55 לשעבר.
פתגם חכם אומר:אף פעם אל תתווכח עם אידיוט. הוא רק יגרור
אותך לרמה שלו, ואז ינצח אתך בזכות הניסיון .
לא..הגב אפעם לא נתפס, עדיין לא :|
Anton6288 למה היתכוונת כשאמרת כפיפות בטן עם רגליים ב90 מעלות.
להרים את הרגלים ב90 מעלות?
שכיבות בטן ??????
אפשר לעשות את זה רק בחלל
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
