[שאלה] התרגשות יתר > אי שינה לפני היום סיירות :S

[plassimi]

טוב אני אחד שלפני יום כלשהו חשוב אני מתרגש לאללה ואני לא מצליח לישון בלילה

נגיד לפני טיול שנתי או גם לפני הצו ראשון לא הצלחתי לישון או לפני היום הראשון בשנה החדשה של בצפר גם לא הצלחתי לישון

בקיצור, מרוב התרגשות אני לא מצליח לישון ואז אני מפחד שביום סיירות זה ישפיע עליי לרעה

יש מצב אני לא היחיד? מישהו יודע להילחם בתופעה הזאת?

[Boom Shankar]

אני פשוט לא חושב על זה. מבחינתך זה לא צריך להיות קיים עד שזה מגיע.

[Yeahi]

גם אני אישית התרגשתי מאוד לפני כהגיבוש שעשיתי וכו', לדעתי, אתה צריך פשוט להכנס למיטה, ללכת לישון כ8 שעות לפני פשוט תשכב במיטה ואתה תרדם לבד.

[שליחטא]

תקשיב מה תעשה ( מה שאני עושה תמיד וזה תמיד עובד )
אני יום לפני הולך לישון ב 1 בלילה קם ב5 וחצי
ואז באותו יום שלפני היום סיירות הולך לישון ב8 בלי בעייה

[AmberJack]

וואלה קרה לי גם לפני הגיבוש בקושי ישנתי אולי 5 שעות ...תנסה יום לפני בקושי לישון וזה יעזור לך

[Boom Shankar]

אולי יעזור לך לדעת שממש קל לעבור יום סיירות... כל מי שבכושר ולא מוותר עובר

[snufkin1249]

ממש לא קל לעבור יום סיירות, לא להגיד סתם בבקשה.
הכושר זה דבר שבהחלט עוזר אבל לדעתי אחד הדברים הרציניים שבודקים שם זה איך אתה מנטלית.
אני הייתי אחד הגרועים כי לא הייתי בכלל בכלל בכלל בכלל בכושר, אבל בכל זאת קיבלתי את מה שרציתי
כי המפקדים ראו שגם כשעדמתי להתעלף לא הפסקתי ונתתי את כולי, לעומת זאת היו חברה בכושר
עם הישגים הרבה יותר גבוהים משלי שלא קיבלו כלום.

ולגבי השאלה שלך...אני בדיוק כמוך, פשוט תקום מוקדם יומיים לפני זה וככה לא תהיה לך ברירה להרדם, כמובן שתכריח את עצמך להיות במיטה.
המון בהצלחה

[MuGi]

גם אני אישית התרגשתי מאוד לפני כהגיבוש שעשיתי וכו', לדעתי, אתה צריך פשוט להכנס למיטה, ללכת לישון כ8 שעות לפני פשוט תשכב במיטה ואתה תרדם לבד.

אני בידיוק כמוהו לפני דברים כאלה אני לא נרדם.
ואני יכול להגיד לך שלשכב במיטה ולקוות להירדם זה הכי לא מרדים..
אני זוכר לילות שלמים שהייתי מצייר בדמיון על התקרה מהשיעמום

[Fabio]

חח מוגי על מצייר בתקרה.
שמע, שתה משהו חם, שים ת'רגליים במים קרים וקפוץ למיטה עם VH1 Classics.
עובד, ומוכח.
משקאות חמים מרדימים. לא קפה, הפוך, נס וכאלה.
שתה תה, שוקו, חלב חם(הדבר).
כשהרגליים שלך קרות אתה מחפש חום, ואתה נכנס לרוב לתנוחת עובר, ואתה נרדם מותק.
VH1 Classics זה רק כלי עזר חח

[JORDAN100]

אני בידיוק כמוהו לפני דברים כאלה אני לא נרדם.
ואני יכול להגיד לך שלשכב במיטה ולקוות להירדם זה הכי לא מרדים..
אני זוכר לילות שלמים שהייתי מצייר בדמיון על התקרה מהשיעמום

חח גם לי זה קורה לי אין פתרון וניסיתי אני זוכר לא לישון יומיים לפני ובסוף הייתי עייף כי לא ישנתי יומיים ברצף

[plassimi]

נראה לי אני יראה שר הטבעות או משהו לפני שאני יילך לישון חח בדוק אני ירדם

[shaib]

ההצעה שלדעתי הכי טובה היא פשוט: תהיה מציאותי ותנמיך צפיות.
לפני כל טיול שנתי שלי.. או כל דבר אחר חשוב שיש התרגשות.. אני פשוט שואל את עצמי רגע לפני השינה "ממה אני מתרגש? הרי הולך להיות כמו בכל שנה.. חברים חברות.. פה שם וזהו.. אני לא הולך עכשיו לראות ריצפה מזהב או משהו.. כולה טיול שנתי".
לגבי היום סיירות אני כמוך גם שואף לקבל משהו טוב אבל אני אגיד לעצמי לפני השינה "אני יודע מה אני שווה ואני יודע שאני הולך לקבל מה שאני רוצה, ואם לא לא נוראף זה לא כלכך מרגש.. עוד יום בחיים יהיו לי עוד הרבה כאלו"
וככה אני נרדם יופי

[~ori~]

יש ליי עצה בתת זונהה....גם אני כמוך היה לי איזה טיול לשבועע שבדרך כלל אני לא מצליח לשון ל]ני
ואחרי השיטה ישנתי בשניה....
כח כמה דפים..ותתחיל לרשום כול כול מה שעובר לך לראש
כי בדרך כלל שאתה בלילה שוכב עובר לךך כול מני מחשבות בראש מה יהיה וזההה...בדרך כלל גם לאנשים זה מחשבות רעות..שזה כמו רעלל
תרשום בדף כול כול מה שעולה לך בראש וכול מה שעלה לך בראש הכוללללללללל....ותרגיש כיאלו אתה מוציא
את כול המחשבות על הדף ומעלים אותם...

[humi]

זה קורה להרבה אנשים
תנסה למצוא שיטות להרגיע את עצמך כי אם תבוא לשם לחוץ זה יהיה הכי גרוע
מלבד זה אין הרבה מה להגיד אם זה ממש גרוע תנסה כדורי שינה אבל אני ממש ממש לא ממליץ

[JORDAN100]

היה לי מסע חנוכה של אחרי לא יודע למה נרדתי יופי וגם במסע מתי שישנו נירדתי טוב הייתי מת מעייפות אבל לך תדע יכול להיות זה יעבור עם השנים