היי, אני מחפש תרגילים לפיתוח השרירים והגדלת מאסת העצם בשרירים ובעצמות ביד
אני לא כל כך מבין בבניית מאסת עצם אז הסברים יתקבלו בברכה
עריכה: אני רוצה להתמקד יותר בחלק שקרוב יותר לשורש כף היד
[שאלה] ידיים [בניית עצם וחיזוק השריר]
היי, אני מחפש תרגילים לפיתוח השרירים והגדלת מאסת העצם בשרירים ובעצמות ביד
אני לא כל כך מבין בבניית מאסת עצם אז הסברים יתקבלו בברכה
עריכה: אני רוצה להתמקד יותר בחלק שקרוב יותר לשורש כף היד
נערך לאחרונה על ידי חRa; 04-05-2009 בשעה 16:21.
ההצלחה אינה סופית, והכישלון אינו מוחלט. התעוזה היא שנחשבת.
|
|
זה אפשרי?! אם כן אז גם אני רוצה
בניית מסת עצם? :\
על מה בידיוק אתה מדבר?
לא אפשרי,אתה מדבר על שריר האמה שאותו אפשר לאמן.
תקינתי לך את הכותרת,שים לב פעם הבאה.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
תודה אחי שתיקנת את הכותרת ולא נעלת, יש מנהלים שנועלים בגלל שאתה שוכח למשל לשים סוגרייםנכתב במקור על ידי atraf-lok
קיצר, בניית מאסת עצם והגדלת הקוטר של העצם אפשריים ועוד איך, בכל פעם שאתה מפעיל את השריר אתה מפעיל לחץ על העצם, כדי להתמודד עם הלחץ העצם מגדילה את הקוטר שלה ו\או מגדילה את המאסה
איך היא עושה את זה? יש תאים שמפרקים את החלק הפנימי של העצם ויש תאים שבונים את העצם מהשכבה החיצונית
ככה בעצם מגדילים את הקוטר של העצמות ו\או מגדילים את המאסה
דוגמא: אני משחק טניס יותר מ 10 שנים (מגיל ממש צעיר) ויש הבדלים עצומים בין יד ימין שלי ליד שמאל, הקוטר של שורש כף היד של יד שמאל גדול בהרבה משל יד ימין ושורש כף היד הוא בעיקר עצם עור וגידים (לא שריר) אז מדדתי את ההבדל עם אמצעי מדידה מדויקים מאוד (לקחתי שעון ושמתי אותו על כל יד) וההבדל בין הידיים זה 3 חורים (שורש כף יד ימין גדול יותר)
ההצלחה אינה סופית, והכישלון אינו מוחלט. התעוזה היא שנחשבת.
תשתמש בגריפר:
יש כאלה גם מפלסטיק...
אתה לא יכול להגדיל את מסת העצם שלך. . ההבדל בין שורשי כף היד שלך הוא בגלל שאתה משחק 10 שנים. אני מניח שחלק גדול מהתקופה היה עוד בשלב ההיתפתחות שלך.
הגוף ראה שהוא צריך עצם חזקה הרבה יותר ביד ימין בשל כל הזעזועים ועשה אותה עבה יותר.
אחרי תקופת הגדילה הגדלת מסת העצם היא בילתי אפשרית לדעתי.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
