שאלה | עליית כוח

**Dsullo** · 17-05-2009, 13:08

האם עליית כוח מועיל יותר ממתח רגיל?
אני עושה גם את זה וגם את זה .
תגידו בבקשה מה אני מאמן בעליית כוח ,ומה אני מאמן במתח.

**MuGi** · 17-05-2009, 15:37

עליות כוח זה תרגיל שעובד על כל פלג הגוף העליון.
מתח עובד רק על הגב והיידים וכתף אחורית.

**theidan** · 17-05-2009, 16:38

מה זה עליית כח?

**Dsullo** · 17-05-2009, 18:41

נכתב במקור על ידי MuGi

עליות כוח זה תרגיל שעובד על כל פלג הגוף העליון.
מתח עובד רק על הגב והיידים וכתף אחורית.

אז זה טוב שאני עושה עליית כוח או שלא שווה בכלל לעשות ?

**Hermonethic** · 17-05-2009, 19:52

תלוי מה עוד אתה עושה אני חושב..
אתה עושה את זה עם טכניקה כלומר תנופה מהרגלים או שאתה עולה לאט עם נטו כוח?

**Dsullo** · 17-05-2009, 20:05

נכתב במקור על ידי Yozem55

תלוי מה עוד אתה עושה אני חושב..
אתה עושה את זה עם טכניקה כלומר תנופה מהרגלים או שאתה עולה לאט עם נטו כוח?

אם זה ב2 הידדים ישר אז כמו שאמרת עם הרגליים
אם קודם יד 1 ואז יד שניה ,אז אני עושה את זה לאט עם כוח

**Hermonethic** · 17-05-2009, 23:42

אם אתה עושה כמוהו
http://www.youtube.com/watch?v=5auIm...e=channel_page
אני מניח שכדאי..
אבל אם לא לדעתי לא כדאי, הי\דים לא יצאו מאוזנות

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה