האם יש סוגים של פרוטאין שאני צריך לדעת איזה לקנות או לא?בעיקר המטרה שלי להשמין עם הפרוטאין הזה.
[שאלה] פרוטאין
האם יש סוגים של פרוטאין שאני צריך לדעת איזה לקנות או לא?בעיקר המטרה שלי להשמין עם הפרוטאין הזה.
|
|
אם אתה רוצה להשמין תאכל הרבה פחמימות חלבון זה לבנייה
זה הדבר הכי מפגר ששמעתי בחיי..נכתב במקור על ידי Booyaka
חלבון ופחמימה שווים בערך הקלורי שלהם. ואפשר להשמין מחלבון.
אתה לא מבין מהחיים שלך.
ומזאת אומרת איזה פרוטאין צריך? תיקנה אבקת חלבון.. וגם מהשאלה הדבילית הזאת כנראה שאתהלא מבין למה משמשת האבקה
זה הקטע ,אני אוכל הרבה אבל לא משמין....
וגם אמרו לי שהרבה שומן עושה פצעים על הפנים ואני לא ממש רוצה...
קשה "להשמין" מ חלבון גם אם תיהיה במאזן קלורי חיובי לא בדיוק ילך לך (כמובן שאם תאכל 1000 גרם חלבון זה יקרה אבל לא כמו שתאכל 1000 גרם פחממה בגלל התהליך שהחלבון צריך לעבור כדי להאגר בשומן חלקו הגדול מתבזבז לאנרגיה)
חלבון --> גלוקוז (פחממה) --> שומן
גלוקוז(פחממה) --> שומן
זה גם בגלל שהוא מתעכל הרבה יותר לאט
אבל אם תקרא יותר תתגובות פה בפורום אתה תראה שההודעות פה הזויות
ילדים חושבים שחלבון זה שרירים ופחממה זה אוכל:\
אם אתה רוצה להשמין כי אתה רזה
תקנה אבקה שהיחס של הפחמימות
גדול יחסית משל החלבונים.
היחס משתנה מאבקה לאבקה לפני
שאתה קונה תוודא את זה, ככל שאתה
יותר רזה אז מומלץ יחס יותר גדול של
פחמימות.
הנה זה בדיוק מה שהייתי צריך.
מוגי לא צריך ישר לרדת ככה על אנשים ,כה אני לא מבין גדול.
אני לא מתאמן במכון ,אלה רק עם חברים עושים בערך 200 מתח בחוץ ועוד כמה תרגילים בכמויות גדולות מאוד.
תגיד שזה לא יעבוד ,אבל אני אחרי חודש כבר ראיתי אצלהם תוצאות ,ואצלי גם יש אבל לא כאלה,וזה רק בגלל שאין לי שומן...
תראה הגובה שלי 1.70
שוקל 58 גיל 16.
אני לא רזה ממש ממש,כשאני יושב רואים לי 4 קוביות.
רואים לי את השריר העגול הזה ביד,היקף יד קר 31.....
האבקה עם הפחמימות נקראת גיינר או אבקת מאסה.
היא לרוב יקרה יותר מאבקת חלבון וגם נגמרת יותר מהר..
יהיה לך יותר זול לדעתי וגם לא תיצטרך להיסתבך עם ההורים אם פשוט תאכל יותר :\
אחי אני אוכל כמה שאני יכול ,הקטע שאני מאוד ספורטיבי ובגלל זה נראה לי אני לא משמין......ולהורים שלי אין בעיה עם זה
וזה הסיכוי היחידי שלי להשמין....כי שרירים נראה לי אפשר לפתח רק ממאסה לא ?
אתה מודע לזה שאתה עדיין תצטרך לאכול הרבה גם עם הגיינר?זה לא תחליף,זה תוסף.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
כן אני יודע,אמרו לי.
לא אמרתי שאי אפשר להשמין מחלבון אבל זה הרבה יותר יקר ופחות יעיל מאשר פחמימות. זה שהם שווים בערך הקלורי שלהם לא אומר שהפעולות שהם עושים בגוף הם שוות - חלבון משמש לבניית שרירים ופחמימות לאנרגיה שהופכת בקלות לשומן כשצורכים יותר ממה שהגוף צריך.
השאלה היא ממש לא דבילית יש כל מיני סוגים של חלבון שמתפרקים בקצב שונה בגוף ושמומלץ לצריך אותם בזמנים שונים כמו אחריי אימון, לפניי שינה וכו'
מצחיק שכמה שאתה בטוח שאתה חכם ככה אתה אידיוט
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
