עשיתי היום בנצ' פרס והרגשתי את החזה לעומת פעמים אחרות שלא הייתי מרגיש
אבל ניתקלתי בבעיה
שהורדתי את המוט אם המרפקים צמודים יותר בהורדה אז יותר קשה לי לבצע ואם המרפקים יותר הולכים לצדדים יותר קל לי לבצע
מה ההבדל ואיך צריך לבצע?
בנצ' פרס
עשיתי היום בנצ' פרס והרגשתי את החזה לעומת פעמים אחרות שלא הייתי מרגיש
אבל ניתקלתי בבעיה
שהורדתי את המוט אם המרפקים צמודים יותר בהורדה אז יותר קשה לי לבצע ואם המרפקים יותר הולכים לצדדים יותר קל לי לבצע
מה ההבדל ואיך צריך לבצע?
|
|
מרפקים רחבים אתה עובד על חזה
ומרפקים צמודים אתה עובד על יד אחורית
בגלל ששריר חזה יותר גדול לאומת יד אחורית, לכן יותר קל לבצע לחיצה עם מרפקים רחבים
בתמונות ששמת האחיזה גם שונה (צרה יותר)
בכללי האחיזה אמורה להיות רחבה אני יודע אבל המרפקים איך?
המרפקים זה לפי הרוחב של היידים
מרפקים רחבים זה לחזה אחי זה מה שאתה צריך לעשות
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
