[דיון] איזה כובד משקולות אתם מרימים?

**Ofer.** · 25-06-2009, 21:12

איזה כובד משקולות? ואיזה סוג משקולת יד או מוט?

**shonrd3** · 25-06-2009, 22:25

תגיד באיזה תרגיל..
המקסימום או על כמה סטים וחזרות תפרט קצת יותר אחי

**Ofer.** · 25-06-2009, 22:36

בכל התרגילים תפרטו קצת אני למשל משתמש בכל התרגילים אותו כובד משקולות

**ILNAVYSEAL** · 25-06-2009, 23:25

שני משקולות יד של 5 ק'ג, תאמין לי לא צריך יותר מזה

**aviadgs** · 26-06-2009, 01:15

לדו ראשי אני מרים 7.5 קילו
לתלת ראשי,כתפיים 6 קילו
[למרות שעוד מעט אני מעלה את רמת קושי האימון שלי]
וד"א אני מתאמן בחדר כושר ואני עושה מכונות בעיקר אז אם אתה רוצה לדעת תגיד...

**benes124** · 26-06-2009, 01:17

איך אני שונא את אלה שלא מבינים והם שואלים כמה אתה מרים.
לא יגידו רגלים חזה סתם כמה אתה מרים

**Aviv2222** · 26-06-2009, 01:20

נכתב במקור על ידי ofer534

בכל התרגילים תפרטו קצת אני למשל משתמש בכל התרגילים אותו כובד משקולות

אין מצב אתה עושה אותם משקלים למשל חזה בשיפוע וחזה לא בשיפוע אותו משקל? לא נראה לי

השאלה מראה על אי הבנה כמעט במה שאתה שואל...

אני למשל מרים 10 קילו יד קידמית(כל יד 10 קילו)

**.NL** · 26-06-2009, 10:15

יד קדמית 10 ק"ג.
יד אחורית 9 ק"ג.
כתפיים 10 ק"ג.

אחי אתה צריך לפרט יותר על איזה תרגיל אתה רוצה לדעת..

**bigass** · 26-06-2009, 11:56

יד קדמית:10 קילו
כתפיים:16 קילו
חזה:מוט
רגליים:כל המכונהה חח

**shonrd3** · 26-06-2009, 12:13

אממ יד קידמית: משהו כמו 12 קליו בערךכול צד
כתפיים 15 קילו כול מד
חזה בשיפוע ישיר מוט עם 10 קילו כול צד -ביחד זה יוצא 42 קילו
חזה עליון על מישקולות יד של 15 קילו בערך כול צד

**Funk-A-Delic** · 26-06-2009, 12:55

יד קידמית 10 כל יד
יד אחורית W מוט 22
כתפיים לצדדים 7.5 כל יד
חזה בשיפוע ניטרלי אני עושה 42
חזה בשיפוע חיובי אני עושה כל יד 12.5
מוט מאוחרי הראש בישיבה 20
מוט W בישיבה(יד קידמית)22
יש עוד כמה תרגילים.

**shonrd3** · 26-06-2009, 13:31

ניראה לי יחסית לכמה שאני שקול ואל הבה שלי אני מרים הכי הרבה..

**Funk-A-Delic** · 26-06-2009, 13:43

נכתב במקור על ידי shonrd3

ניראה לי יחסית לכמה שאני שקול ואל הבה שלי אני מרים הכי הרבה..

כמה אתה שוקל אחי?

**Aviv2222** · 26-06-2009, 13:49

נכתב במקור על ידי shonrd3

ניראה לי יחסית לכמה שאני שקול ואל הבה שלי אני מרים הכי הרבה..

נראה לי דווקא שאני,אני שוקל 56 ומרים 10 קילו יד קידמית לדוגמה..

**MuGi** · 26-06-2009, 14:02

לחיצת חזה 75 קילו
לחיצת חזה עליון 27.5 כל משוקלת (משקוליות לא מוט)
קידמית 14 קילו
אחורית 12 קילו כל יד (לחיצה צרפתית במשקוליות)
סקוואט 80 קילו
דד ליפט 70 קילו (אל תשאל אותי למה הדדליפט שלי יותר חלש מהסקוואט אני לא יודע.)
לחיצת כתפיים 18 קילו כל צד (משקוליות)
הרחקה לצדדים 10 קילו כל צד (משקוליות)
נטיות גוף לצדדים 30 קילו משקולית.
וזהו אלא כל החופשיים שלי

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[דיון] איזה פעילות אקסטרים אתם עושים ?

[סקר+דיון] איזה מטלת בית אתם הכי שונאים??

[דיון] איזה סולו(גיטרה) אתם הכי אוהבים?!

[דיון] איזה סגנון רוק אתם הכי אוהבים?!

[דיון]איזה סוג טראנסים אתם שומעים?

[דיון] איזה כובד משקולות אתם מרימים?

כלי נושא

[דיון] איזה כובד משקולות אתם מרימים?

הרשאות פרסום