[בקשה]עזרה בקשר למותניים

[משתמש אנונימי]

המותניים שלי (אם ככה קוראים לזה כי שחכתי )
הנה תמונה שתבינו למה אני מתכוון:

הם צרות אצלי..
אפשר בבקשה תרגילים לפיתוח השרירים שם, תרגילים רגילים עם הגוף\משקולות?

[shonrd3]

אין..
זה גנטיקה בילבד.

[משתמש אנונימי]

באמת??
איזה באסה..
מקווה שמתישהו זה יסתדר
אם הוא טועה ומישהו מכיר איזה משהו שיכתוב בבקשה

[Funk-A-Delic]

הרוב גנטיקה אבל אני משאר שאם תעבוד טוב על הבטן זה ישפיע איכשהוא על האיזור
וכנראה שזה יראה יותר טוב.

[-sUIx]

תנסה כפיפות בטן בהצלבה...אבל הרוב גנטי אני חושב.

[MuGi]

זה חלק מהאלוכסונים ועוד שריר ששכחתי תשם שמחבר את הבטן לגב
יש את התרגיל שמחזיקים משקולת בצד אחד וכמו מתנדנדים איתה.
ויש כפיפות בטן על הצד.. אבל ממש על הצד
יש תמכשיר הזה ששמים עליו תראש ואז אם היידים דוחים
אז תשכב על הצד ממש ותדחוף רק עם יד אחת וזה יעבוד לך על השריר הזה

[משתמש אנונימי]

תנסה כפיפות בטן בהצלבה...אבל הרוב גנטי אני חושב.

אני אל ממש מבין בסוגים של תרגילים
אפשר הסבר\תמונה\משהו?

זה חלק מהאלוכסונים ועוד שריר ששכחתי תשם שמחבר את הבטן לגב
יש את התרגיל שמחזיקים משקולת בצד אחד וכמו מתנדנדים איתה.
נראה לי שאני יודע למה אתה מתכוון שמחזיקים את המשקולת ביד ואז מורידים אותה ועולים?
ויש כפיפות בטן על הצד.. אבל ממש על הצד
יש תמכשיר הזה ששמים עליו תראש ואז אם היידים דוחים
אז תשכב על הצד ממש ותדחוף רק עם יד אחת וזה יעבוד לך על השריר הזה
לא הבנתי איך לעשות את זה

תודה על העזרה כולם

[-sUIx]

כפיפות בטן אלכסוניים(הצלבה בין מרפק לברך נגדית)

[HAI-S]

אתה מתכוון לגודל העצמות או לפיתוח השרירים ?

[want2kiss]

אין מה לעשות.
אם יש-זה קצת,ובעבודה קשה.תשלים עם הגוף שלך.

[Ofer.]

הנה התמונה אם אתה לא רואה את התמונה/סרטון תפנה אלי בפרטי אני ישלח לך

[aviadgs]

זה בעיקר מבנה הגוף אבל עם הזמן ( בגיל ההתבגרות ) הגוף מתרחב...
כשאתה עושה כפיפות בטן תעשה גם לרגל נגדית ותרגיש את השרירים הצדדים יותר אם אתה רוצה לשפר את צידי הגוף

[shonrd3]

בואנה כמה אתם אוהבים להספאים.. עניתי לו בהודעה בראשונה וזהו..
מה אתם נענים לירשום משהו שמישהו אחר כתב?

[keddan]

תעבוד על פלג גוף עליון כנפיים , כתפיים ותפתח את החזה ככה המתניים יראו צרות ...ובאותו זמן גם תעבוד על כפיפות בטן לצדדים זה יעזור לך קצת אם לא הרבה ...