אני בערך 1.65 ושוקל 54 ק"ג
*המשקל שלי בסדר?
*ואני צריך לעלות או להוריד?
[שאלה] משקל
אני בערך 1.65 ושוקל 54 ק"ג
*המשקל שלי בסדר?
*ואני צריך לעלות או להוריד?
".It always seems Impossible until it's done"
|
|
המשקל סביר בהחלט
אתה לא צריך כלום השאלה מה אתה רוצה.נכתב במקור על ידי K-SaR
תשמע הוא שאל על המשקל...לא נראה לי שהוא רוצה להתנפח או שאני טועה אחי?
כולם אומרים לי שאני רזה אז רציתי לשאול פה איך יש דרכים להשמין ב 3-4 קילו בדרך בריאה?
לא ג'אנק פוד וזה.
כי יש לי בעיה עם אוכל - אני לא אוהב הרבה דברים.
כמו חומוס
".It always seems Impossible until it's done"
חח החלק האחרון ניראה מצחיק
יש לעלות מסת שריר נקי
זה אומר שאתה עולה במסת שריר שלך וקצת באחוז שומן שלך
אז קודם כול בשביל הלעות במישקל אתה צריך ליות במאזן קלוריות חיובי-
זות אומרת שאתה אוכל יותר מימה שהגוף שלך צורך
אבל כמובן שלא 4 שקיות ציפס ביום אלה אורז פסטה ובקשר כמובן וגם ירקות והכול אתה אוכל הכול וכמה שפחות גאנק למסה נקייה
עכשיו א תה גם צריך להיתאמן בבית או בחדר כושר בתוכנית של מסה
ובשביל הלעלות 3-4 קילו אתה יכול גם בחודש אחד מינסיום בחודשיים הראשונים אתה עולה כמו משוגע חח
אממ אבל אל תישחכ שאתה מפסיק להיתאמן אתה תירד קצת במשקל
זה ממש על קצה המזלג אני מציע לך ליראו נעוצים כדאי שתיבן לאן אתה נינכס ומה אתה ועושה
בהצלחה
אני הולך לחדר כושר פעם בשבועיים לשעה,
ואני כל הזמן נשאר בטווח 52-54 ק"ג XD
".It always seems Impossible until it's done"
לא נישמע לי הגיוני המשפט שאומר "אני רוצה להשמין 3-4 קילו בלי ג'אנק פוד"
אם אתה רוצה לעלות במשקל אתה לא צריך להשמין בלבד!אתה צריך לעלות במסת
שריר כדי לא ליראות שחיף,בדרך אתה גם משמין כי אתה טוחן הרבה אוכל ובין הכל גם שומנים,
העינין הוא עד איזה משקל אתה מגיע עם איזה עליה באחוז שומן.
בכל מקרה אם תיהיה רציני בעיניין אני ממליץ לך לקרוא נעוצים פה בפורום ופורטל קילוגרם
אם לא תבין משהו תחזור פה לפורום ותשאל מה שיתחשק לך ואני מאמין שיענו לך.
אתה יכול למצוא לי בבקשה אשכולות מתאימים לי?לא נישמע לי הגיוני המשפט שאומר "אני רוצה להשמין 3-4 קילו בלי ג'אנק פוד"
אם אתה רוצה לעלות במשקל אתה לא צריך להשמין בלבד!אתה צריך לעלות במסת
שריר כדי לא ליראות שחיף,בדרך אתה גם משמין כי אתה טוחן הרבה אוכל ובין הכל גם שומנים,
העינין הוא עד איזה משקל אתה מגיע עם איזה עליה באחוז שומן.
בכל מקרה אם תיהיה רציני בעיניין אני ממליץ לך לקרוא נעוצים פה בפורום ופורטל קילוגרם
אם לא תבין משהו תחזור פה לפורום ותשאל מה שיתחשק לך ואני מאמין שיענו לך.
".It always seems Impossible until it's done"
wtf?
למה אתה ולך פעם בשבועים תגיד לי?
מה אתה רציני?
איך אתה רוצה להלעות ככה ביכלל
[תתחיל ללכת 3 פעמים בשבוע
חחח התבלבתי
אני הולך פעמיים בשבוע,הפוך XD
".It always seems Impossible until it's done"
כל האבקות האלא של מכוני הכושר יכולים לגרום לך להעלות במשקל
יערה בר לב
יערה ברלב
תוכל טונה אחרי אימון זה יגדיל טיפה את המסה
הכל שלי^^
אני לא חכם במיוחד, אל תתיחסו ברצינות להודעותיי, תודה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
