כבר חודשיים במכון הכל פועל יופי..
ורציתי לדעת האם יש תרגילים לחיטוב הישבן?
לצערי "התברכתי" בגנים של משפחה עם ישבן בולט...
לי לאחי לאבא שלי ועוד ועוד..
יש תרגילים לשפר את המצב?
תודה
![]()
כבר חודשיים במכון הכל פועל יופי..
ורציתי לדעת האם יש תרגילים לחיטוב הישבן?
לצערי "התברכתי" בגנים של משפחה עם ישבן בולט...
לי לאחי לאבא שלי ועוד ועוד..
יש תרגילים לשפר את המצב?
תודה
![]()
|
|
הליכה
ריצה קלה
מדרגות (לא יותר מידי, תדפוק ת'ברכיים שלך לכל החיים, תעלה לאט)
כנראה יש לך שומן עיקש באזור הישבן. רק ירידה מתחת לSET POINT תפתור את הבעיה