[שאלה]מה לאכול

**TheCocaCola** · 07-09-2009, 14:23

שמעו אני בן 16 ואני רוצה לדעת מה לאכול כדי לפתח את הגוף
אני כמעט ולא עושה כושר אבל יש לי שתי משקולות של קילו וחצי
ואופנים רגילות בבית שאני צריך לתקן מפנצר
ואני רוצה לדעת איזה כושר לעשות ומה לאכול בשביל לפתח את הגוף שלי...

**Moshe** · 07-09-2009, 14:48

אתה לא יכול לפתח את הגוף שלך עם אופניים ומשקולות של קילו וחצי.

**MuGi** · 07-09-2009, 15:53

נכתב במקור על ידי Moshe

אתה לא יכול לפתח את הגוף שלך עם אופניים ומשקולות של קילו וחצי.

למה אתה לא מגלה לו את סוד השרירים?
אתה צריך לאכול טונה פעמיים ביום. פעם אחת בדיוק אחרי הזריחה במרווח של מקסימום 5 דקות ככה שאתה צריך לאכול מהר.
ופעם אחת לפני השינה. ואז להגיד את תפילת השרירים. ואתה נהיה ענק בבוקר. כל יום 5 קילו

**Moshe** · 07-09-2009, 16:46

שחרית החלבון

**DarkChaosSquat** · 07-09-2009, 17:07

נכתב במקור על ידי MuGi

למה אתה לא מגלה לו את סוד השרירים?
אתה צריך לאכול טונה פעמיים ביום. פעם אחת בדיוק אחרי הזריחה במרווח של מקסימום 5 דקות ככה שאתה צריך לאכול מהר.
ופעם אחת לפני השינה. ואז להגיד את תפילת השרירים. ואתה נהיה ענק בבוקר. כל יום 5 קילו

בואו נקים דת

נתפלל לגאטלר ולרבע סקוואט בסמית' ונאכל טונה עם קוטג' בזמן שאנחנו רצים על הליכון עם דאמבל וורוד בשיניים.

**TheCocaCola** · 07-09-2009, 18:03

חח אתם עושים ממנה צחוק אהה?
חח סתם גם עכשיו אני הולך להירשם עם אמא שלי לחדר כושר..
להומפלייס הזה..

**shonrd3** · 07-09-2009, 20:20

נכתב במקור על ידי Moshe

שחרית החלבון

חחחחחח
בשביל לעבוד על מסה (להיתנפח) אתה קודם כול צריך לאכול הרבה ואחרי שאתה חושב שאכלתה מספיק תואכל עוד טיפה אני לא צוחק אחי
דבר שני תיקח לך תוכנית אמיון מיפורום lbs יש שפ מלא תוכניות טובות למה כמו ss

**the rock123** · 07-09-2009, 21:01

נכתב במקור על ידי TheCocaCola

חח אתם עושים ממנה צחוק אהה?
חח סתם גם עכשיו אני הולך להירשם עם אמא שלי לחדר כושר..
להומפלייס הזה..

זה מה שאתה צריך חדר כושר
עם תכנית מסודרת
תאמין לי כל הקטע של להתאמן בבית זה מביא קצת שרירים אבל לא יותר מזה
חדר כושר הכי טוב

**MuGi** · 07-09-2009, 21:43

נכתב במקור על ידי the rock123

זה מה שאתה צריך חדר כושר
עם תכנית מסודרת
תאמין לי כל הקטע של להתאמן בבית זה מביא קצת שרירים אבל לא יותר מזה
חדר כושר הכי טוב

אם יש לך בבית ראק, מוט אולימפי ומלא פלטות אתה יכול לעבוד כל כל שריר בגוף.

**אלעד.** · 07-09-2009, 22:11

למכון שאתה נרשם אתה לא צריך לשאול פה שאלות אתה מסודר שם פאק איזה מכון זה חלום

**PunKilla** · 07-09-2009, 22:46

קודם תתקן את הפנצ'ר
ואז תאכל מה שבא לך

**Moshe** · 08-09-2009, 16:28

נכתב במקור על ידי MuGi

אם יש לך בבית ראק, מוט אולימפי ומלא פלטות אתה יכול לעבוד כל כל שריר בגוף.

צריך ריצפה

**MuGi** · 08-09-2009, 16:46

נכתב במקור על ידי Moshe

צריך ריצפה

הגדרתי שאם יש לו בבית בבית חיבת להיות רצפה

**shonrd3** · 08-09-2009, 17:04

טוב ..
לפותח ההאשכול יש לךעוד שאלות או שאני נועל?

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה]מה לאכול

[שאלה]מה לאכול לפני תחרות

[שאלה]צריך לאכול לפני או אחרי האימון בחדר כושר?

[שאלה]מה לאכול אחרי חדר כושר?

[שאלה] מה מומלץ לאכול לפני אימון כוח+אירובי?

[שאלה]מה לאכול

כלי נושא

[שאלה]מה לאכול

הרשאות פרסום