[בעיה] מתח

**משתמש אנונימי** · 24-09-2009, 17:45

אני מתאמן כבר חצי שנה, ואני עדיין לא מצליח לעשות מתח (אפילו לא אחד)
הבעיה היא שאני לא מצליח לגרות את הידיים להתכופף..
אם אפשר טיפים איך לעבוד כדי להצליח לעשות?

**xshai_X** · 24-09-2009, 17:46

תנסה ותנסה עד שתצליח ..
אני לא חושב שיש בררה אחרת ..

**משתמש אנונימי** · 24-09-2009, 17:47

נכתב במקור על ידי LeGo8

תנסה ותנסה עד שתצליח ..
אני לא חושב שיש בררה אחרת ..

אין, אני מנסה קבוע ולא מצליח.

**xshai_X** · 24-09-2009, 17:48

תנסה עוד אחי ..
אם תתיאש לא תמליח בחיים ! אין דרך אחרת ...

**A&E** · 24-09-2009, 17:51

תזחק את הידים קצת במשקולות , שכיבות סמיכה תזחק את היידים קצת ואז תנסה.

**xshai_X** · 24-09-2009, 17:53

מחזק ^
ןהכי חשוב -- אל תתיאש !!!!!!!

**Aviv.E** · 24-09-2009, 18:06

תעלה את עצמך ותחזיק ככה איזה 35 שניות... ככה כמה פעמים כל יומיים ותראה תוך שבוע שאתה עושה לפחות 2

**shonrd3** · 24-09-2009, 18:27

אם אתה מיתאמן בחדר כושר רוב הסיכוים שיש לך שם מיתקן של מתח עם מישקל שאתה יכול לשים מישקל שיעזור לך להעלות
אם כן יש לך תתחיל לשים מישקל מאיפה שאתה כן מצליח לעשות מתח ולאט לאט תוריד משקל עד שתצליח לעשות מתח לבד
אל תקשיב לכול השטויות של אחרים זה שיטה בדוקה שעזראה לי אישית והכי ידועה שיש.

**Aviv.E** · 24-09-2009, 18:39

נכתב במקור על ידי shonrd3

אם אתה מיתאמן בחדר כושר רוב הסיכוים שיש לך שם מיתקן של מתח עם מישקל שאתה יכול לשים מישקל שיעזור לך להעלות
אם כן יש לך תתחיל לשים מישקל מאיפה שאתה כן מצליח לעשות מתח ולאט לאט תוריד משקל עד שתצליח לעשות מתח לבד
אל תקשיב לכול השטויות של אחרים זה שיטה בדוקה שעזראה לי אישית והכי ידועה שיש.

מה אתה חופר אם היה בחדר כושר אתה חושב שהוא היה צריך את העצה שלך ... קיצר הוא לא בחדר כושר אז תן לו עצה אחרת

קיצר , מה שהצעתי לך שיטה הכי טובה לדעתי ...אבל גם זה מעליי [ לא בהודעה הזאת ] שצודק אתה צריך גם לעשות שכיבות שמיכה ולחזק את הידיים

**boyram** · 27-09-2009, 19:54

תנסה קודם להגיע לחצי בכול הכוח שלך ככך הרבה בכל יום
ולאט לאט תראה שיפור.

**shonrd3** · 28-09-2009, 20:12

לפותח האשכול אתה בחדר כושר או לא???

**DarkChaosSquat** · 28-09-2009, 23:02

אם אתה מתאמן חצי שנה ולא יכול לעשות מתח כנראה גרבצת כל הזמן הזה במקום להתאמן. תתחיל לקרוא מדריכים מקילוגרם, להתאמן ולאכול כמו שצריך ויהיה בסדר

**MuGi** · 29-09-2009, 01:18

נכתב במקור על ידי A&E

תזחק את הידים קצת במשקולות , שכיבות סמיכה תזחק את היידים קצת ואז תנסה.

תעשה מה שAVI-E אמר.
תעלה עד הסוף במתח ותישאר שם ותתחיל לרדת לאט לאט ברגע שאתה כבר לא יכול להחזיק את עצמך למעלה. 4-5 סטים כאלה תוך שבוע אתה עושה מתח אחד-2 ואז יש לך מאיפה להתחיל.
A&E מה קשור שכיבות שמיכה תגיד לי מה הקשר יד אחורית וחזרה למתח הא ינעל? ובכלל מתח זה גב לעבוד על הידיים יתן לו אולי עוד 5% כוח למתח בשביל לשפר מתח בעזרת תרגילים שהם לא מתח עדיף לעשות פולי עליון

**shonrd3** · 29-09-2009, 18:16

טוב אני רואה שהוא קיבל תשובה מיכולם והוהא לא מגיב פה ביכלל (יכול ליות שהוא שכח חח)
אז נעול

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[בעיה] מתח

[בעיה] מתח

בעיה חמורה במחשב! הוא נתקע לגמרי אחרי כמה זמן

בעיה באימיול שקשורה גם למחשב

יש לי בעיה כנסו..

[בעיה] מתח

כלי נושא

[בעיה] מתח

הרשאות פרסום

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[בעיה] מתח

[בעיה] מתח

בעיה חמורה במחשב! הוא נתקע לגמרי אחרי כמה זמן

בעיה באימיול שקשורה גם למחשב

יש לי בעיה כנסו..

[בעיה] מתח window.___gcfg = {lang: 'iw'}; (function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })();

כלי נושא

[בעיה] מתח

הרשאות פרסום

[בעיה] מתח