חיטוב אירובי , כנסו

**משתמש אנונימי** · 06-10-2009, 19:59

שאלתי תשאלה הזאת 30 פעם ולא קיבלתי תשובה
מה לאכול אחרי אימוןו אירובי , ריצה וזה
שאני בחיטוב

טונה?
ביצה?

**shonrd3** · 06-10-2009, 20:02

הכול.

**משתמש אנונימי** · 06-10-2009, 20:05

נכתב במקור על ידי shonrd3

הכול.

מה זה הכל
אבל אני עושה ריצות כדי לשרוף שומנים אז אני יכול להגיעה הביתה לאכול במבה, שוקלד ?

**דני הגרזן biaatch** · 06-10-2009, 20:17

נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי

מה זה הכל
אבל אני עושה ריצות כדי לשרוף שומנים אז אני יכול להגיעה הביתה לאכול במבה, שוקלד ?

לא.
תוכאל או פחמימות או חלבונים....
אם טונה אז טונה עם מים ולא עם שמן

**Moshe** · 06-10-2009, 20:30

נכתב במקור על ידי דני הגרזן biaatch

לא.
תוכאל או פחמימות או חלבונים....
אם טונה אז טונה עם מים ולא עם שמן

למה עם מים ולא עם שמן?

**דני הגרזן biaatch** · 06-10-2009, 20:34

נכתב במקור על ידי Moshe

למה עם מים ולא עם שמן?

לא הולך עוד פעם לריב איתך.
תחשוב לבד ?!
הוא על חיטוב WTF הוא צריך פחות שומנים

**DarkChaosSquat** · 06-10-2009, 22:08

נכתב במקור על ידי דני הגרזן biaatch

לא הולך עוד פעם לריב איתך.
תחשוב לבד ?!
הוא על חיטוב WTF הוא צריך פחות שומנים

לא נכון. הגוף יכול לשרוד בלי פחמימות אבל הוא צריך שומן לקיום וזה הוכח מחקרית. חוץ מזה בחיטוב לא משנה אם זה טונה במים או בשמן, העיקר שתגיע למאזן קלורי שלילי. ודרך אגב, לכל הליצנים פה, אין פה אף אחד עם ידע שמתקרב לידע של משה או זכות כלשהי לפקפק בידע שלו. בנוגע לכמות השומן בחיטוב, השומן חייב להוות 20% מהתפריט, כאשר בחיטוב כמות הקלוריות נמוכה יותר אז מין הסתם כמות השומן נמוכה יותר אבל זה לא אומר שאתה צריך להתחשבן בדברים קטנים כמו טונה במים/בשמן. אתה יכול לבנות אחלה תפריט גם ככה.

**shonrd3** · 06-10-2009, 22:38

נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי

מה זה הכל
אבל אני עושה ריצות כדי לשרוף שומנים אז אני יכול להגיעה הביתה לאכול במבה, שוקלד ?

אל תיהיה טיפש לא היתכוונתי שתובא ותיתחרע על חטיפים הכוונה שלי הייתי זה שאתה צריך לאכול חלבונים פחממות מינרלים שומן וויטמניפ בקיצור הכול
אבל עדיין לישמור על מאזן קלוריות שלייש כי אתה בכול זות בחיטוב.

נכתב במקור על ידי דני הגרזן biaatch

לא.
תוכאל או פחמימות או חלבונים....
אם טונה אז טונה עם מים ולא עם שמן

מזה או או?
זה כמו שאני יגיגד לך או שתואכל או שתישתה אתה צריך את שתיהם אין כזה דבר או או.

**lchs** · 06-10-2009, 22:52

בננה

**דני הגרזן biaatch** · 06-10-2009, 23:01

נכתב במקור על ידי DarkChaosSquat

לא נכון. הגוף יכול לשרוד בלי פחמימות אבל הוא צריך שומן לקיום וזה הוכח מחקרית. חוץ מזה בחיטוב לא משנה אם זה טונה במים או בשמן, העיקר שתגיע למאזן קלורי שלילי. ודרך אגב, לכל הליצנים פה, אין פה אף אחד עם ידע שמתקרב לידע של משה או זכות כלשהי לפקפק בידע שלו. בנוגע לכמות השומן בחיטוב, השומן חייב להוות 20% מהתפריט, כאשר בחיטוב כמות הקלוריות נמוכה יותר אז מין הסתם כמות השומן נמוכה יותר אבל זה לא אומר שאתה צריך להתחשבן בדברים קטנים כמו טונה במים/בשמן. אתה יכול לבנות אחלה תפריט גם ככה.

25%

**DarkChaosSquat** · 06-10-2009, 23:30

נכתב במקור על ידי דני הגרזן biaatch

25%

תרצח אותי.

**Moshe** · 07-10-2009, 03:27

בשביל תפקוד תקין צריך רק 10%, בשביל ששמוליק יעבוד ועוד כמה הורמונים לא ימותו בדרך צריך בין 20 ל-30%.

**DarkChaosSquat** · 07-10-2009, 07:18

נכתב במקור על ידי Moshe

בשביל תפקוד תקין צריך רק 10%, בשביל ששמוליק יעבוד ועוד כמה הורמונים לא ימותו בדרך צריך בין 20 ל-30%.

ואנחנו רוצים ששמוליק יתפקד טוב לא?

**Shon60** · 07-10-2009, 08:31

אם אתה בחיטוב אתה לא אמור לאכול הכל.
תעשה את החישוב ככה שתוציא יותר משאתה מכניס

**shonrd3** · 07-10-2009, 15:12

נכתב במקור על ידי Shon60

אם אתה בחיטוב אתה לא אמור לאכול הכל.
תעשה את החישוב ככה שתוציא יותר משאתה מכניס

שתוק שתוק כבר ישלך הודעות של טמבל רצח!
אז מה אתה רוצה שהוא יואכל חלבונים ולא פחממות?
מה שהוא לא יואכל שומנים או וויטמנים?

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

שאלה| חיטוב כנסו שנייה

בקשה- איזה סרטי "אירובי" יש,כנסו שניה אני אסביר

מארק צדק!!!!!!!!כנסו פרטים בפנים

יש לי בעיה כנסו..

חיטוב אירובי , כנסו

כלי נושא

חיטוב אירובי , כנסו

הרשאות פרסום