F.c Maccabi Haifa
איך להפסיק לעשן !
איך להפסיק לעשן
כל היום אתם תקועים במחששה, וכמעט שלא נשאר לכם זמן לשדוד זקנים? איך לעשות דברים מציג: 10 צעדים בדרך לגמילה המוחלטת
הבהרה: אין בכתבה זו כל כוונה לעודד בני נוער לעשן, לגלגל, להסניף או להזריק לעצמם חומרים אסורים, חומרים לא אסורים, או מוזיקת אימו
1. השלב הראשון בדרך לגמילה הוא להודות שאתם מכורים. אחרת, לעולם לא תוכלו להגמל
2. סיגריה היא הרגל מגונה. על מנת להקל על תהליך הגמילה, תוכלו לאמץ לעצמכם הרגל מגונה אחר!
3. בזמן הגמילה, השתדלו להתנתק ככל האפשר מהחברים המעשנים שלכם. זה לא יהיה קל, אבל הם יבינו
4. זכרו - אין תרופות קסם. הסוד הוא עבודה קשה וכוח רצון
5. נוסטלגיה והתרפקות על ימים טובים יותר הן מכשולים בדרך לגמילה מהירה. התנתקו מזכרונות העבר!
6. לא תמיד הייתם צרכני סיגריות מסריחים. הגמילה מסיגריות היא הזדמנות להצית מחדש את האהבה לתחביב ישן!
7. ימי הגמילה הם ימי חסד, והזדמנות מצוינת לנצל את סלחונתם של אנשים כלפיכם!
8. אל תיפלו לפיתויים. לא משנה כמה יוקרתיים וקורצים הם
9. סיגריה מזיקה לבריאות בכל דרך אפשרית. אל תספרו לעצמכם סיפורים!
10. נגמלתם? וואלה. הצלחתם במשימה! קחו נשימה עמוקה, והירגעו
ציטוט ההודעה
