אוקיי תקשיבו אני עוד מעט בן 13 , אני בין הגבוהים בכיתה שלי
אבל גם בין הרזים בכיתה שלי .
הגובה שלי זה 1.67 והמשקל 42 .
אני רוצה ממש להשמין כי אני עכשיו מאוד רזה .
מישהו יודע מה אוכלים במצבי ?
אני רזה מידי .
אוקיי תקשיבו אני עוד מעט בן 13 , אני בין הגבוהים בכיתה שלי
אבל גם בין הרזים בכיתה שלי .
הגובה שלי זה 1.67 והמשקל 42 .
אני רוצה ממש להשמין כי אני עכשיו מאוד רזה .
מישהו יודע מה אוכלים במצבי ?
|
|
אוכלים כל מה שבא לך. אתה צעיר, ואתה יכול להרשות לעצמך, שום כולסטרול או שומן לא יפריע לך (במינון כמובן)
ותתכיל לאכול, אין דרך אחרת.
אני אוכל , אבל אני לא משמין ...
כבר שבוע שאני תוכן כמו חזיר ואני עדין אותו משקל .
יש דרך קלה יותר ?
כן, תמדוד את כמות האוכל שאתה רואה, ותבין שזה לא נקרא לטחון, כמו כן תאכל מאכלים פחות משביעים, אולע אל תמנא מהם (המבורגרים, סטייקים, בצקים)
נערך לאחרונה על ידי mystic; 15-04-2010 בשעה 19:15.
תאכל יותר פחמימות וחלבונים..
יש גם כאלו שממליצים על ג'אנק פוד..אבל אני לא ממש ממליץ...
-מדריך שהכנתי בנוגע לשפעת החזירים, (מומלץ, בעל מידע רב וחשוב!)
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=496902
במחשבה ראשונה זה נראה כמו "אתה לא אוכל מספיק - לך למקרר ותבלע אותו"
אז זהו שלא.. זאת בעיה עם התזונה ואתה חייב ללכת לדיאטנית על מנת לשנות את אורח החיים שלך
סמוך עליי אתה תקבל את העזרה שאתה זקוק לה
תאכל טונה,טחינה,ביצים.. בקיצור הרבה חלבונים אבל בנוסף חשוב גם להתאמן
חובש קרבי
מה הרעיון? חסר הגיון לגמרי באמת.נכתב במקור על ידי AsiG
להתאמן אחי זה לבנות שריר, הכוונה היא לא לרוץ אלא לעשות אימון כוח.
אחרי שאוכלים הרבה חלבונים בלי להתאמן אחוז השומן בגוף עולה וכדי שזה לא יהיה מוגזם מומלץ להתאמן.
חובש קרבי
אתה מדבר אוויר...
יווו !
עליתי ל 45 !
יפה!!!
תוך שבוע !
רק שלא תיכמס לעודף משקל חח
-מדריך שהכנתי בנוגע לשפעת החזירים, (מומלץ, בעל מידע רב וחשוב!)
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=496902
יש לך חילוף חומרים מהיר פשוט גם לי יש חבר שאני לא מבין כמה הוא אוכל והוא נישאר רזה פעם אכלתי כמוהו והייתי שמן חח עכשיו אני רזה אחרי דיאטה ואימונים. אתה לא צריך להיתבייש במה שאתה.
!מישתמש שפיץ!
אחי תאכל הכל אתה קונה דברים משמינים הרבה ציפס ודברים עם שמן D:
.Professional Programmer
Html||JavaS||CSS||Php||Sql
אתה אוכל דברים משמינים ולא משמין ?
הרשאות פרסום
