[שאלה]תרגילים לבית

[טראנסאר]

אילו תרגילים אני יכול לעשות בבית בלי כל המכשירים אני מכיר
כפיפות בטן ושכיבות שמיכה

[BigFen]

כפיפות בטן (כל הסוגים קצר ארוך אלכסונים סטטי) שכיבות סמיכה (גם יהלום רחב כתפיים) ג'קסונים, אתה יכול לקנות מתח זה עולה 60 שקל ככה

[טראנסאר]

תפרט לי על הסוגים(קצר ארוך אלכסונים סטטי יהלום רחב כתפיים גקסונים)

[Moshe]

שום דבר טוב לא יוצא מאימונים בבית, אלא אם יש לך ציוד ב 5000-7000 ש"ח, אחרת ביזבוז זמן טהור.

[טראנסאר]

ואם אני קונה מכשירים זה יעזור?
ואם כן איזה מכשירים כדאי לי?

[BigFen]

שום דבר טוב לא יוצא מאימונים בבית, אלא אם יש לך ציוד ב 5000-7000 ש"ח, אחרת ביזבוז זמן טהור.

למה ביזבוז זמן?
ניסית? הבעיה האמתית באימונים בבית זה שלא שלמת על זה 1000 שקל אז אנשים לא מתמידים אני תפסתי את עצמי ביידים, וכבר חודש וחצי אני מתמיד, וכל מה שקניתי זה משקולת 7 קילו, אני עושה יום סטים לגוף יום ריצה ובטן (גוף אני מתכוון ג'סונים סמיכה מתח סופר מן גומי כזה ותמשקלות) וגם עליתי כבר 4 קילו, (הרעיון שלי היה מאסה) יש לי תוצאות יותר טובות גם בריצה וגם בכוח ההיקף שריר גדל והכי חשוב - אני מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי!
אז נכון שזה יותר לאט אבל זה עדיין עוזר

[Moshe]

ואם אני קונה מכשירים זה יעזור?
ואם כן איזה מכשירים כדאי לי?

יש לך 5000 ש"ח להשקיע? תירשם למכון כושר תחסוך כסף ולא יחסר לך כלום.
צריך:
1. כלוב/ראק
2. מוט אולימפי (20 ק"ג)
3. צלחות (20 ק"ג, 10 ק"ג, 5 ק"ג וכו' בהתאם למשקל שאתה יכול להרים, עם הזמן נדרש לקנות עוד ועוד תארגן לעצמך 100-150 ק"ג להתחלה)
4. ספה ללחיצת חזה
5. מתח
6. בהצלחה


(משטח לאימון, אפשר במה, אפשר בחצר, וכו')

[israel l]

שום דבר טוב לא יוצא מאימונים בבית, אלא אם יש לך ציוד ב 5000-7000 ש"ח, אחרת ביזבוז זמן טהור.

אתה רוצה להגיד שכפיפות בטן, שכיבות שמיכה,מקבילים,סקוואט,מתח וריצה הם חסרי תועלת אם אתה לא עושה אותם עם ציוד מיוחד ומכשירים של חדר כושר?
אפילו בתוכנית האימונים של חיל היבשה(למועמדים) לא רשום שצריך להרשם לחדר כושר, אלא לבנות תוכנית אימונים מסודרת עם דברים בסיסיים.
אני יודע שאתה מבין בעניין אבל מה שכתבת פה הוא די מוזר אז אני מצפה לתגובה.