התחלתי להיתאמן ליפני 5 חודשים
התחלתי ב -
15 שכיבות
50 כפיפות
הגעתי ל -
70 שכיבות
300 כפיפות
אני שוקל : 52
גובה : 1.58
בן 14 ...
אם אני ימשיך ככה במשך שנה יצא לי מזה משו ??
בפורום אחר אמרו שיצא לי מזה רק כוח סבל...
אגב אחלה עיצוב הבאתם לפורום
שאלה|יצא לי משו מזה ??
התחלתי להיתאמן ליפני 5 חודשים
התחלתי ב -
15 שכיבות
50 כפיפות
הגעתי ל -
70 שכיבות
300 כפיפות
אני שוקל : 52
גובה : 1.58
בן 14 ...
אם אני ימשיך ככה במשך שנה יצא לי מזה משו ??
בפורום אחר אמרו שיצא לי מזה רק כוח סבל...
אגב אחלה עיצוב הבאתם לפורום
נערך לאחרונה על ידי ElectroDesign8; 20-09-2010 בשעה 13:59.
|
|
תקשיב מכפיפות בטן ושכיבות שמיכה לא יצא לך כלום ..
אני ממליץ לך להרשם למכון .. לבנות תוכנית אימונים שמתאימה לך ..
תשלח לי תמונה בפרטי אם אתה רוצה אני יגיד לך אם כדאי לך לעשות חיטוב או מסה ..
לכל שאלה עזרה או בעיה הקשורה לכושר ופיתוח הגוף אתה מוזמן לפנות אליי בפרטי !
אוקי יש לך איסיקיו או משו ?
^^ הסוסה הזאת שלי ^^גם זאות !!יעקוב.מכין חתימות בפרטי + לוגו לכל מי שמבקש D:ICQ:496694947
ברור שזה מחזק את הבטן ואת השריר האחורי [וחזה] אבל תוצאות ברורות ופיתווח כל הגוף זה לא ..נכתב במקור על ידי KoSheR
זה יותר סיבולת כמו שפותח האשכול אמר ...
מכפיפות בטן ושכיבות שמיכה הוא לא יגיע לשום מקום .. אולי תוך שנה שנתיים יראו שיפור ..
הוא צריך תוכנית אימונים מסודרת .. טובה .. שאפשר לעבוד איתה .. ולא ככה סתם להתאמן !
פנה אליי בפרטי בקשר לתוכנית .. או באייסי :
395490697
לכל שאלה עזרה או בעיה הקשורה לכושר ופיתוח הגוף אתה מוזמן לפנות אליי בפרטי !
לדעתי לא יצא לך כלום אם אתה תמשיך רק נראלי קוביות בבטן, ובאונה אתה בן 14 גובה 1.56? פייי אני רק 1.67 בן 13
כפרה בלי להעליב ...
אל תגיב פה אם אתה לא יודע .
כרגע אתה משפר רק את הבטן והחזה
אם אתה רוצה לראות תוצאות, תרשם למכון, ותוך 3 חודשים [מינימום] תראה תוצאות של חיטוב הגוף וחיזוק שרירים
כמובן שחייב לאכול בריא !
נערך לאחרונה על ידי Crazy_Mann; 20-07-2010 בשעה 04:40.
אממ תודה
תגיד אם אני עושה שכיבות ושם את הרגליים על המיטה זה יותר טוב ?
וכשאני יגבה טיפ אני טס למכון ..
נערך לאחרונה על ידי ElectroDesign8; 21-07-2010 בשעה 15:39.
^^ הסוסה הזאת שלי ^^גם זאות !!יעקוב.מכין חתימות בפרטי + לוגו לכל מי שמבקש D:ICQ:496694947
כן אם אתה מעלה את הרגליים יותר גבוה הידיים עובדות יותר ..
חשוב לזכור לעשות לאט כל סט כדי לעבוד היטב את השרירים
אם יש לך משקולות , תבקש ממישהו שיחזיק לך אותך על הגב ותעשה כפיפות .. [מיותר לציין שאתה אמור להתחיל ממשקל נמוך ]
קשה איתכם...
דבר ראשון, במקרה ואתה כן נרשם לחדר כושר, אל תבקש מKOSHER לכתוב לך תוכנית, ראיתי תוכניות שלו וזה מפחיד.
אם אתה רוצה לעבור לאימונים יותר מתקדמים בתוך ביתך אתה יכול לדבר איתי \ גם אם יש צורך לאשר תוכנית אימונים שונה.
עכשיו לגבי מה שנאמר פה :
1. תוך שלושה חודשים לא תראה שום שינויי משמעותי באיך שאתה נראה פיזית (גם אם תתאמן בחדר כושר), השינויים העיקריים היו בכוח הפיזי שלך (בעיקר בגלל שהמוח שלך ילמד להישתמש ביותר יחידות מוטוריות, לא הולך להסביר מה זה)
2. אין דחף משמעותי להירשם לחדר כושר כדי להתפתח גופנית, רוטינה טובה (בחוץ או בבית) יכולה להיות לא פחות טובה.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
חמוד אתה ..
תוך 3 חודשיים עם עבודה אינטנסיבית אפשר להגיע לתוצאות טובות מאוד
התוכניות שלא לא מפחידות, אתה פשוט כוסית שמפחד לעשות אותן כי זה "קשה" ולכן גורלך נידון להיות שחיף.
חחח אם היית רואה חצי ממה שאני יכול לעשות מבחינה פיזית...
אין לי שום מטרה להגיע למימדי ענק תוך כדי אימונים, וזה שהעתקת מאמר או שניים לפורטל מסויים לא עושה אותך מומחה בכלום.
Every worthwhile accomplishment has a price tag attached to it
...The question is
?Are you willing to pay the price to obtain it
אני עושה סט 1...
ואני עושה מהר בערך כ 40 שניות את ה60 שכיבות...
לא טוב?
נערך לאחרונה על ידי ElectroDesign8; 22-07-2010 בשעה 01:55.
^^ הסוסה הזאת שלי ^^גם זאות !!יעקוב.מכין חתימות בפרטי + לוגו לכל מי שמבקש D:ICQ:496694947
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
