......... חשוב! ודחוף! בעית שינה ............

**firfiron7757** · 14-08-2010, 06:51

שלום!
יש לי בעית שינה בחופש הגדול
אני הולך לישון מאוחר מאוד וקם תמיד בשעות שונות
לפעמים מאוד מוקדם כך שאני יושן 3 שעות ולפעמים מאוד מאוחר כך שאני יושן 12 שעות
אתמול למשל הלכתי לישון ב5 וחצי בלילה/בוקר וקמתי ב6 אחר הצהרים
זה היה השיא!

עכשיו חשבתי על לנסות לישון מוקדם וזה לא עובד...
ועכשיו אני מנסה לעשות לילה לבן, בלי שינה בכלל עד הלילה שאחרי, מה אתם אומרים??? יש לכם עוד הצעות? פתרונות?
אם זה לא יעבוד... כדאי לי לנסות לקחת כדור שניה כדי להסדיר את השינה שלי?

תודה מראש!!

**Stain** · 14-08-2010, 08:54

אני אותו דבר ליפעמים אני קם ב9 בלילה,מה שאני עוש הוא,אני נשאר ער עד יום למחרת ולא יושן עד 12-2 כה ואז אתה נופל כמו בול עץ ונרדם,עשיתי את זה כמה פעמים וזה עבד מצויין,שום כדור ושום דבר...

**WOOOOOOW** · 14-08-2010, 10:03

אתה יכול לעשות את זה
או להיות חכם ולישון מתי שבא לך ולשים שעון מעורר ל5 וחצי בבוקר
ואז בלילה אתה תרדם כמו שצריך (לך לישון ב11)

**firfiron7757** · 14-08-2010, 10:13

עכשיו עוד בעיה שקשורה לנושא...
אם אני רוצה לקום בשעה מסויימת, נניח לבית ספר... או סתם לקום מוקדם
ואני מקוון שעון מעורר (עם נודניק)
אני מתעורר מכבה אותו בלי לחשוב בכלל מרוב עייפות וחוזר לישון! וזה גם אם ישנתי 8-9 שעות...
אני אומר לעצמי, אני אכבה את השעון אנוח עוד 10 דקות ואקום ואני לא קם......
יש המלצה??