שלום לכולם אני רוצה להיות רחב

[משתמש אנונימי]

שלום, אני לא הכי רחב ואני רוצה להיות יותר רחב בכתפיים...
שמעתי שלשחות מרחיב את הכתפיים...
יש למישהו אולי עוד עצה לתת לי לאיזה תרגיל?
אני רוצה להיות רחב ולא יודע איזה תרגילים לעשות
אין לי בריכה לשחות בה

[Old Lady]

שכיבות סמיכה,זה מה שאני יודע,עוד מעט יענו לך יותר מבינים...

[user name]

אם יש לך משקולות תעשה הרחקת ידיים לצדדים, חתירה, שכיבות שמיכה וכאלה אני שוחה כבר 7 שנים וזה לא מי יודע מה עושה כתפיים גדולות (לפחות לא בינתיים)

[MuGi]

בשביל להיתרחב אתה צריך לקנות מלא סוגי אבקות ולאכול אותם ביחד במינון הנכון שזה רק אנשים גדולים בחדר כושר יודעים תשאל אותם..

לך תתאמן תפסיק לזין תמוח על להיתרחב.
תתאמן נכון! (www.lbs.co.il) תאכל נכון (www.kilogram.co.il) תישן מספיק (7-8 שעות בלילה) ואני מדגיש בלילה!!!! לילה זה מהרגע שהשמש שקעה עד 7 בבוקר תמצא לעצמך זמן לדחוף שם 7-8 שעות. תפסיק לשתות אלכוהול כל היום, תלך לחדר כושר בלי ראש של "אני מתאמן כדי לגדול אז אני אמציא שיטות בעצמי איך להיות גדול כי אני הכי מבין"
והכל יהיה בסדר

[Flash]

בשביל להיתרחב אתה צריך לקנות מלא סוגי אבקות ולאכול אותם ביחד במינון הנכון שזה רק אנשים גדולים בחדר כושר יודעים תשאל אותם..

לך תתאמן תפסיק לזין תמוח על להיתרחב.
תתאמן נכון! (www.lbs.co.il) תאכל נכון (www.kilogram.co.il) תישן מספיק (7-8 שעות בלילה) ואני מדגיש בלילה!!!! לילה זה מהרגע שהשמש שקעה עד 7 בבוקר תמצא לעצמך זמן לדחוף שם 7-8 שעות. תפסיק לשתות אלכוהול כל היום, תלך לחדר כושר בלי ראש של "אני מתאמן כדי לגדול אז אני אמציא שיטות בעצמי איך להיות גדול כי אני הכי מבין"
והכל יהיה בסדר

כמה משה משלם לך!

[MuGi]

כמה משה משלם לך!

הלוואי והיה משלם.
אני חושב שהשטויות שרצות בLBS מראות עד כמה ישראלים לא מבינים שהם נאצים (כולם שם חיי בסרט שהם ארנולד שוורצנגר ושמארק ריפטו זה אלוהים) אבל מה שבטוח שהם יחנכו תמפגרים שיש בפורום הזה לעבוד כמו שצריך ולא להראות כמו חברה של ערסים שבאים עם כובע למכון כושר ואלוהים יודע מה הם חושבים שהם עושים כשהם חושבים ש תוכנית ABCDEFGHIJKLMNOP זה תוכנית הכי טובה שיש וזה מגדיל תשרירים