החרפה בחרדה

[kotvana]

רציתי לדעת אם זה משהו שקורה אצל כולם
או שזה קורה רק אצלי
כשדברים שלא קשורים ישירות לחרדה מתערערים
אז החרדה פורצת ביתר עוז
נגיד בעיתות משברים, פרידות, כשלונות קשים, קשיים באופן כללי
כשצריך לגייס את הביטחון העצמי שאין
אז נדמה שהחרדה זוקפת את ראשה המכוער ויורקת לכם בפרצוף
או שזה קורה רק לי, לא יודע.
קצת עצוב לי שהפורום באכסנייתו החדשה אפילו יותר מת ממקודם, נראה לי שאנשים מפחדים להיות גלויים פה יותר, אולי משהו בהנהלה מעורר חשד.
טוב, לפחות אצלי.

[mr_notvery]

ואללה ... זה גם קורה אצלי.... אני מניח שזה קורה להרבה ח"חתים , אבל לא לכולם , אתה יודע יש את המקרים הפחות קשים של ח"ח שעוד נשאר להם איזשהו טיפת כבוד עצמי...

[hyperbolic_]

כן, זה די טריויאלי שמשברים בחיים לא יתרמו לביטחון העצמי.

לגבי הפורום, אני חושב שזה בהחלט זמן טוב לקיים דיון חדש לגבי הפורום שיארח אותנו.

[נרחח]

"אז נדמה שהחרדה זוקפת את ראשה המכוער ויורקת לכם בפרצוף"-ואו,תיארת את זה בצורה קולעת.
היה לי שלשום התקף חרדה ממש חזק באמצע הרחוב,אחרי ימים שלא יצאתי מהבית כמעט.אבל כשזה קורה אי אפשר פשוט להילחם עם זה-אתה מנסה להילחם בתופעה תוך כדי למשל?
גיליתי שזה חסר תועלת.זה כאילו אני מרמה את עצמי..
מה שעזר לי לבסוף זה שקיבלתי את החרדה,הרשיתי לעצמי לפחד ולהיות בתוך זה...ולאט לאט החרדה ירדה בהדרגה.
מה אתה עושה כשאתה נכנס להתקף חרדה?

נ.ב

הפורום לא "מת" רק פה,הוא גוסס זמן מה וזה עוד מהפורום הקודם
ומה בהנהלה מעורר את חשדך?

[נרחח]

ולגביי מה שאמרת..שהחרדה מתחזקת יותר בעיתות משברים וכו'-זה נראה די טבעי שדווקא אז היא תתחזק ותגבר.לא חושב?

[Count Eyebrow III]

אני לא בדיוק פרייז'ר (הממ...זה היה אמור להיות דימוי למומחה-על בפסיכולוגיה, אגב...(היי, רדו ממני! חיפשתי 17 שעות בעולם-המושגים שלי. זה היה או זה או שבי מ'פרפר נחמד', כי יש לו משקפיים...)), אבל אולי זאת העובדה שנועלים לך את הנושא בפרצוף עם הסימן הראשון לעניין או אחווה או מזימה חשאית להפיכה צבאית בפולין! (ולך, פורום, יש לי רק דבר אחד להגיד: אתה יכול לנעול אותנו, אבל לא תצליח להשתיק אותנו...! זכויות שוות לנשים! בשר זה רצח! הפסיקו את הכיבוש! ג'ון לנון!)

...רגע אחד..."גוסס זמן מה"...? "עוד מהפורום הקודם"...? "מופעל על-ידי vBulletin™ ©"...? לעזאזל. זה בגללי, הא?!

[BBEE10]

מה שעזר לי לבסוף זה שקיבלתי את החרדה,הרשיתי לעצמי לפחד ולהיות בתוך זה...ולאט לאט החרדה ירדה בהדרגה.
מה אתה עושה כשאתה נכנס להתקף חרדה?

מסתבר שגם קיים טיפול מיוחד בשיטת "קבלת רגשות" ACT ... לא ידעתי על כך עד שבעקבות התגובה שלך החלטתי לבדוק. נשמע מבטיח (לטענתם אפילו יותר מ CBT) אבל לא מצאתי מידע על כך באתרים ישראלים נוספים כנראה שהטיפול לא קיים בארץ.

[kotvana]

אני לא חובב CBT. ניסיתי, עם כל הדחיה מההתייחסות השטחית לבני אדם כאוטומטים וזה לא עבד.
אין מה לעשות, בני אדם הם לא אוטומטים.
לפעמים דברים תקועים במוח/בלב לא רק בגלל שחזרו עליהם הרבה פעמים.