תמיד מדמיין את הרע מכל (16)
מה קורה אנשים, הכול דבש?
אני משתמש חדש פה
טוב, נגש לבעיה-
אני תמיד מדמיין את הרע מכל שיכול לקרות
אני רואה ילדים ברחוב אני ישר מדמיין שהם מוציאים סכין ורוצים לשדוד אותי
אני רואה בחורנית וישר מדמיין איך היא צוחקת עלי לידי כולם
אני רואה ילדים משחקים כדורגל וישר מדמיין איך הכדור פוגע לי
הבנתם תנקודה,
הקיצר זה משגע אותי מישהו יודע איך איפשר לעשות את השינוי הזה בראש??
תודה מראש
|
|
מעולה! ככה יהיה לך בהרבה יותר קל להפנות את תשומת לבך לדברים החיוביים.
אם במהלך חמש דקות עולות בך למשל עשר מחשבות שליליות, ואחת חיובית (גם אם לפרק זמן מאוד מאוד קצר), מה תזכור לאחר מכן? את עשרת המחשבות השליליות והשיגרתיות (הלא מיוחדות כי אתה חושב עליהן כל הזמן) או את האחת החיובית והנדירה? בוודאי שאת החיובית!
לאדם ישנה סוג של נטייה תת-מודעת להתמקד תמיד במה שמופיע פחות ומה שמופיע יותר מבחינתו זה "סטנדרטי" או "בלתי מיוחד". ככה שבנקודה הזאת הרווחת! כי כך תוכל לזכור בעתיד בעיקר את מחשבותיך ודמיונותיך החיוביים.
לגבי כיצד לבצע את השינוי, ישנם המון טכניקות, אני בעצמי כבר לא יודע מה עובד ומה לא עובד.
לי באופן אישי עבד הדבר הבא (לא בטוח שכדאי לך להתחיל איתו, אתן עוד כמה דברים יותר קלים בהמשך):
1. נרגע (בין אם זה לשכב ולעצום עינייך, לנשום עמוק.. בדיוק כמו בדמיון מודרך מקצועי).
2. מתחיל לדמיין סיטואציה.
3. מקפיד שזאת תהיה סיטואציה לא נעימה, הכי גרוע ומביכה שיכולה להיות.
4. כעת, לאחר מספיק זמן שדמיינת זאת (לא צריך להגזים, שתי דקות יספיקו לדעתי) וחווית את אי-הנעימות ההיא, שאל את עצמך
"אוקי, מה עכשיו?".
"סבבה, נכשלתי, מה יקרה לי עכשיו לאחר הכישלון?".
"סבבה, קרתה לי פדיחה, מה יקרה עכשיו? כנראה שאמשיך לחיות למרות הכל".
"אוקי, פישלתי בענק, SO? אני אחזור הביתה, אוכל מאותה הצלחת שאני אוכל כל יום ואשן באותה המיטה שאני ישן בכל לילה, אז מה כלכך נורא פה בעצם?"
לאט לאט, כשתהיה יותר מתורגל בדמיון מהסוג הזה, ההשפעה השלילית של מחשבות ודמיונות מהסוג שלך, יופחתו למינימום אם לא יעלמו ומעבר לזה, הם יתחילו להצחיק ולשמח אותך!
אם אתה רוצה דוגמה לשם המחשה, לפני בערך שלוש שנים, כשהלב שלי דפק בכל פעם שרציתי לגשת לבחורה, השתמשתי בדמיון הזה וציירתי לעצמי את המחזה הכי הכי גרוע שיכול לקרות לי עם אותה בחורה (צועקת עלי והחברה שמסביב אומרים לי "יא אידיוט/איזה מטומטם/עוף מפה יא ליצן", הפתיע אותי שהמחזה ה"כלכך גרוע" הזה זוהי בעצם מקפצה לעבר ההצלחה שלי עם אותה בחורה!
שים לב ובדוק אם בזה אתה רוצה להתחיל, הרבה פעמים פשוט עליך לדמיין חיובי בכוח, הכוונה באופן מודע עד שתתרגל לאט לאט ומיום ליום לדמיין בעיקר בצורה חיובית.
התרגיל הפשוט והבסיסי יותר הוא פשוט לשבת עם עצמך ולשאול "מה אני רוצה?".
לאחר שאתה מספק לעצמך תשובה, תתחיל לבנות תסריט מאוד מאוד חיובי, פשוט תסריט מושלם שיכלול בתוכו את כל הדברים הטובים שיכולים לקרות לך באותה סיטואציה, עם אותה בחורה או באותו הנושא. כעת שכב, עצום עיניים ותרגע קצת, תתחיל לדמיין את התסריט הזה.
במהלך הדמיון שלך, בדוק כיצד אתה מרגיש, מה אתה רואה? מה אתה שומע? איזה יחס אתה מקבל?
ככל שתעמיק בפרטים כך ההשפעה של הדמיון שלך תגדל והחיובי יחזור לשלוט בראשך.
האם הבנת את הרעיון או שיש לך עוד שאלות כלשהן?
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 08-04-2011 בשעה 09:42.
תודה רבה XsonicX
אם אתה יכול תביא לי תרגילים יותר מעשיים. אם לדוגמה אני רואה חבורת ילדים ברחוב אני לא יכול לעצום את העיניים, להתרכז...
אני צריך משהו לאותו רגע אבל אם אפשר משהו שישנה אותי מבפנים ולא כל מקרה לבדו
תמיד יש את השיטה של אומני הפיתוי (של רוס ג'פריס יותר נכון):נכתב במקור על ידי q_zxc1
בכל פעם שאתה רואה בחורה, דמיין אותה ואותך עושים תנועה או תנוחת סקס ממש ממש מצחיקה ומפדחת ומסביב נמצאים המון אנשים, דמיין את שניכם עושים זאת בקניון או בכיכר המדינה, תזהר שלא לצחוק בטעות ואחרים לא יבינו מה עובר לך בראש.
ישנן עוד דרכים מקוריות לעניין הזה, למשל קח את השיר הבא:
בכל פעם שאתה פוגש בחורה (או אפילו בחור), דמיין את עצמך פשוט ניגש אליה ומתחיל לשיר לה את השיר הזה, תאמין לי שזה יהיה מספיק מפגר בשביל לגרום לך לצחוק "בלי שום סיבה", לכאורה.
נ.ב. - שים לב שבהתחלה שתנסה את זה, אתה תחסום את עצמך מלדמיין זאת או לצחוק בגלל זה, מכיוון שאתה לא רגיל לזה וזה יראה מאוד מוזר. ושים לב לעשות הכל בתחום השפיות ולא להשתגע, חבל שאנשים יחשבו שאתה לא בסדר, שמור את הדמיונות הללו בסוד ותשתמש בעיקר במצב רוח שזה מספק לך, תהיה אחראי בקיצור!
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 28-03-2011 בשעה 20:42.
תודה רבה, אהבתי!
נכון שזה משתלם להתגבר על העצלנות המיותרת ולהקדיש חצי דקה בשביל לפתוח פוסט עם כל השאלות שלך?
שמח שאהבת, מקווה שתפיק מזה תועלת ושבעיקר תהנה מזה
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 02-04-2011 בשעה 10:39.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה