להתאמן נכון
אוקיי אני יש לי חדר כושר בבית ועכשיו אני הייתי מתאמן 5 ימים בשבוע כאילו ראשון עד חמישי ואמרו לי שזה הרבה שהשריר צריך לנוח אז חשבתי לחלק את זה לראשון אימון ויום ושני מנוחה וככה שלישי אימון ורבעי מנוחה ואז חמישי אימון ושישי מנוחה ואז ושבת אימון וככה כל הזמן האם זה יותר טוב?
הוא שאני צריך אחרת?
|
|
כמה זמן אתה מתאמן?
One Shot - One Kill
תתחיל מ-4 פעמים בשבוע, 5 זה טיפה מוגזם.
ותעשה שלא יהיה יותר משני ימים ברצף. ככה זה טוב: ראשון, שני, רביעי, חמישי.
השריר צריך זמן לנוח ו-5 ימים ברצף ועוד למתחיל, זה ממש לא בריא.
תודה אחי.
בבקשה, אם יש לך עוד שאלות תפתח אשכול חדש.
נעול.
הרשאות פרסום
