מישה יכול לכהין לי תוכנית אימונים טובה?
גיל 16 +-
גובה - 1.60
משקל - 54
שתכלול ריצה,שכיבות סמיכה ובטן
בקשה| אימון
מישה יכול לכהין לי תוכנית אימונים טובה?
גיל 16 +-
גובה - 1.60
משקל - 54
שתכלול ריצה,שכיבות סמיכה ובטן
|
|
מטרה?
כלומר שיפור סיבולת לב ריאה\עלייה במסת שריר\ירידה בשומנים.
שלושתם יהיה נחמד ><
אין כזה דבר שלושתם
תבחר אחד, אתה לא יכול לעשות יותר מאחד מהם באותו הזמן ולהתקדם בצורה טובה והדרגתית
מעצב גראפי לכל מטרה.
חחח בלתי אפשרי.נכתב במקור על ידי dvir1_dvir1
מה חשוב לך כרגע? לשפר את הסיבולת לב ריאה שלך, להרזות או להעלות מסת שריר? רק אחד מהם.
להרזות
תלחץ פה ותקרא הכל.
ואתה בטוח שאתה לא רוצה לשפר סיבולת? כי ראיתי בצבא וגיוס שאתה רוצה להתאמן בשביל הצבא.
יש לי שנתיים אני חושב שאני צריך קודם להוריד אחוזי שומן ואחרכך נעבור לסיבולת
ומה שהבאת לי כללי מידי
יש מצב אתה מביא לי תכונית אימון שכדאי שאני יעשה כדי להפחית משקל/אחוזי שומן?
נערך לאחרונה על ידי dvir1_dvir1; 03-04-2011 בשעה 00:14.
מה כללי?
הכל מפורט שם. קודם תקרא הכל ואז תגיד שזה לא טוב.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
