יכול להיות מאוד נחמד.
אני בעד- תעשה סרטון או שניים נראה איך זה ואז יותר אנשים יוכלו להחליט ולראות מה זה..
יכול להיות מאוד נחמד.
אני בעד- תעשה סרטון או שניים נראה איך זה ואז יותר אנשים יוכלו להחליט ולראות מה זה..
|
|
אני לא הלכתי לאחת מהקבוצות האלה, ואני חייב להגיד לך שאני מסתדר דיי טוב.נכתב במקור על ידי Anonymous
ואם אני עשיתי הגעתי לכושר כזה, מי לא יכול?
אני רק בא להראות מה צריך לעשות כדי להגיע לכושר הזה.
אני לא בא לקחת ת'מקום של אף קבוצה ולא של אף מדריך כושר יוצא קרבי.(שד"א את תוכנית האימונים שלי, בנה בחור שיצא מקצונה בנחל)
One Shot - One Kill
יש לי זמן לצבא
אבל אני מאד מעוניין לדעת תרגילים ותהחיל להתאמן כבר מעכשיו
רעיון מעולה.
ההצלחה שלו טמונה אך ורק במקצועיות הביצוע הן הצילום, ההסברים וכמובן העריכה.
לא חסר סרטונים לביצוע נכון של תריגילים ב"צינור" אבל אף אחד מהם לא מדבר דוגרי על שילוב של מספר תרגילים ועד כדי תוכנית אימונים מסודרת כך שכל אימון עובדים על א' ב' ג' ויום למחרת ד' ה' ו'.
חשוב חשוב חשוב לפתוח מדריך למתיחות לפני תחילת האימון ואחרי- הרבה מתאמנים "שוכחים" לבצע מתיחות לפני תחילת האימון ואז קשה יותר למצות יכולות. כמו כן לא מבצעים שחרור בסוף האימון והשרירים נתפסים לתקופה של בין 3-7 ימים תלוי במתאמן.
my two cents
רעיון מאוד מבורך ומי שטען שחייב קבוצות מסודרות טועה. יוצאי יחידות יש גם פה שיכולים לתת דעתם על תוכנית/ביצוע ולעזור בטיפים ועצות.
נשמע טוב ..
אני יזכור כל טיפ שנתת, תודה לך.
One Shot - One Kill
אז עושים ?
אינשאללה.
ברור.
One Shot - One Kill
לדעתי בלי לפגוע הרעיון הזה יכול להיות נחמד אבל לא גאוני ואולי אפילו מכשיל
יכול להיות שבסרטונים תעשה תנועות בצורה לא טובה, או שחלק מהתרגילים לא יעזרו הרבה.
אני מפרגן אבל הייתי מעדיף לראות את זה ממאמן כושר יוצא סיירת או משהו.ממישהו שבאמת יודע מה ייתנו לכם.
לא גאוני - מכשיל- נחמד במקרה הטוב
את זה לא חשבתי שאני יקרא, כששחף סיפר לי על הרעיון שלו.
תנועות בצורה לא טובה?
אנילא מתכוון להראות לך תרגילים שמעולם לא ראית. אני פשוט מתכוון להגיד איך לעשות, כמה לעשות ובאיזו תדירות לאיזו רמה.
תרגיל שלא עוזר? מנה מהבאים תרגיל שלא יעזור לך לבהתפתח:
שכיבות שמיכה
כפיפות בטן
מתח
מקבילים
ריצה למרחק ארוך
ספרינטים
סקוואט חופשי
עליה במדרגות
שכחתי משהו, אבל זה לא העניין.
מאמן כושר יוצא סיירת, נו, מי שבנה לי את תוכנית האימונים הוא קצין יוצא סיירת נח"ל.
אתה רוצה טיפים לגבי הצבא? זה לא קשור לאימונים.
אני מבין שאתה לוקה בחוסר ידע מוחלט בנושא, ולכן זה נראה לך קצת מוזר,
אבל עצם העובדה שאתה לא מבין בעניין, לא אומר שאנשים אחרים גם כן לא מבינים.
נערך לאחרונה על ידי S.P.Q.R; 08-04-2011 בשעה 17:25.
One Shot - One Kill
אני לא ארד לרמה הזאתי
כנראה לא הבנת מה שאני מתכוון.
זה בסדר אני סולח לך.
One Shot - One Kill
תעשה וזהו, זה נשמע מעניין
S.P.Q.R
אתה לא הבנת את יובל וחבל שאתה מגיב כך (לדעתי האישית כמו ילד בן 10)
יובל הביעה את דעתו וזכותו, ואנחנו זכינו בעזרתו לראות ולהבין דעה נוספת.
לא כולם חייבים להיות תמימי דעים, הרי מלכתחילה פתחת את הנושא הזה כדי לשמוע דעות מגוונות ולכן עליך להיות פתוח לדעות, ביקורות כאלו ואחרות וכפותח השרשור לתת להן מענה ורק ללמוד מהן.
יובל, מילת המפתח בהודעה שלך היא "יכול להיות" ולזה פותח השרשור נותן מענה, הוא מתכוון לפרסם סרטון ווידאו ברבים ואתה כצופה תפקידך לשפוט בעיניים. ואתה כאדון לעצמך תחליט אם לחקות את הביצוע בסרטון או לא.
בנוסף אתה לא מכיר את פותח הנושא, אולי הוא בעל תעודה כלשהי שמעידה על בקיאותו בנושא. את זה לא ניתן לדעת וחבל לשפוט עוד לפני שראית ו"מיששת" את הסחורה.
S.P.Q.R
הלקח שאני מפיק מדעתו של יובל זה פרסום אזהרה בתחילת המדריך "כל הנאמר והמודגם כאן, הוא בגדר המלצה בלבד ואין לראות בכך ייעוץ מקצועי. לפני תחילת אימונים יש להיוועץ ברופא." משהו בסגנון הזה שא' כל מכריז בריש גלי על סגנון המידע המועבר וב' פותר אותך מאחריות במידה ולמתאמן כלשהו נגרם נזק.
אתה צודק, האשכול נפתח בשביל לשמוע דעות מגוונות.
הבעיה היחידה היא...שיובל בן 10...
מצטער שאני לא יכול לקחת ביקורת מבחור בן 10.
בקיצור, אזהרה תפורסם בתחילת כל סירטון,
שתודיע כי אינני מדריך כושר, כל מה שאני מראה הוא בגדר המלצה בלבד,
ואני לא לוקח שום אחריות במקרה של פציעה.
הסירטונים עצמם יפורסמו בסוף מאי, מאחר ויש לי 6 בגרויות לעבור.
הסירטונים יצאו עם עריכה, לכל תרגיל יהיה סירטון משל עצמו אשר מסביר על התרגיל,
איזה שרירים פועלים בזמן התרגיל, כמובן עם תמונה שמצביעה היכן השרירים,
כמה לעשות, מתי לעשות ואיך וכמובן הדגמה.
כמובן יהיו בערך 4 סירטונים לכל תרגיל, עם 4 דרגות קושי שונות,
כך שגם מי שלא יכול לעשות שכיבת שמיכה אחת - יוכל לדעת איך להתחיל.
וגם הבחור שעושה 50 שכיבות שמיכה - ידע איך להתקדם לרמה הבאה.
יפורסם סירטון בו אני מסביר על תזונה נכונה, סירטוני הסברה על הצבא וכו'.
נערך לאחרונה על ידי S.P.Q.R; 09-04-2011 בשעה 12:41.
One Shot - One Kill
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
