סדר פסח שמפניה
שלום לכולם
אני כותב דיון זה כשאני מסטול לגמרי אז סליחה על שגיאות כתיב
אז ברצוני לספר לכם שקצת שמפניה (7 כוסות) מוציאות את הטוב שבבןאדם
אני עכשיו מרגיש נפלא
אני מדבר עם אנשים טוב מרגיש טוב בעצמי
ואי אני הולך לשמוע עכשיו אלקטרונית כשאני שיכור לפוצץ תראש
סדר טוב ובהצלחה!
וגם תהנו בחיים תפסיקו לדאוג כי בתכלס אחרי כמה כוסוסת כולם אוהבים אותכם
אתם רק צריכיןם לאזן בין זה למציאות
): אבא שלי לא מרשה לי עוד יין אני הולך לבכות
נערך לאחרונה על ידי PHASE; 19-04-2011 בשעה 13:23.
|
|
אחי אתה חייב להתחיל להתאמן
פוסט מעניין, דומה לכל אותם שירים ורומנים שהיוצרים כתבו בעת שהיו שיכורים..
ויש לא מעט כאלו, חלקם טוענים שהמוזה מגיעה רק כששיכורים.
חג שמח יפיוף, אתה נראה טוב כשאתה שיכור.
מה זאת אומרת?נכתב במקור על ידי 5656581
תודה רבה
זאת אומרת שאתה צריך להעמיס על השרירים.
ואי יש לי כלכך הרבה אימונים בשבוע אני אעשה את זה כשאני אהיה מבוגר יותר
אתה מדבר יותר מידי על אימונים ומשקולות, בא לך לפתוח על זה פוסט עם הסבר מפורט למה זה כלכך טוב?
לדעתי זה גרוע, בוא ותשנה לי את הגישה..
לא זה חשוב
אבל למי יש כוח
זה גם דיי כיף
אבל למי יש זמן
זה גם דיי בריא
אבל שזה ילך להיזדיין
בכל מקרה זה נחמד כזה אבל אפשר לעשות את זה בכל זמן
http://lmgtfy.com/?q=weight+lifting+advantages
המקורות שנמצאים שם רק מאששים את מה שידעתי כל הזמן - משקולות, עד כמה שהן עוזרות ליציבה, לגב, לשינה ולשריפת קלוריות (וכו' וכו' וכו'), הן מאוד מסוכנות לבריאות וגם אם תשתמש בהן בצורה בטיחותית, יווצר נזק ברמה כלשהי.
ואם כבר מדברים, אני מתאמן יום כן יום לא על יציבה ובין הייתר האימון שלי כולל הרמת משקולות של שלוש קילו כל אחת בכל יד, כשכל יד נמצאת במצב 90 מעלות, 30 פעמים במצטבר עם הפסקות. זה נועד להבליט את החזק ולזקף כתפיים השאלה שלי אם כל היתרונות שמשיגים בהרמת משקולות תקפות גם ל-3 קילו? אומנם בצורה איטית וקלה אבל האם זה עדיין תקף?
תן לי דוגמא אחת לנזק שיכול להיווצר.
פגיעה בגדילה.
פגיעה בחילוף החומרים.
מתיחת או קריעת גידים.
פיצוץ ורידים.
אין לי מושג מה הקשר אבל חבר אמר לי שגם קרחות.
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 19-04-2011 בשעה 20:53.
עזוב אפשר גם למות בתאונת דרכים
זה חשוב להתאמן וזה גם מעולה לגוף (כמובן שלא להגזים כי אז זה מזיק)
בכל מקרה אם לא היו לי 6 אימונים בשבוע הייתי הולך גם לחדר כושר
http://www.doctors.co.il/ar/4183/%D7...A4%D7%A0%D7%99
"נכון, דנו בנושא זה רבות וחד משמעית אימוני כוח לצעירים לא פוגעים בגדילה. אנו ממליצם לצעירים להתאמן באימוני כוח "
http://www.judokan.co.il/news_article.asp?id=357
אימון כוח מבוקר ונכון לא פוגע בגדילה של הילד. מולי אפשטיין מרענן את ההנחיות של תכניות האימונים לילדים. חשוב מאוד להדגיש שאימון כוח מבוקר ונכון לא פוגם בגדילה, אינו גורם לנזק בלוחיות הצמיחה בעצם ואינו פוגע במערכת הלב ובכלי הדם.
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3437411,00.html
פעם חשבו שאימון כוח יפגע בגדילה של הילד. היום ברור שאימוני כוח והתנגדות מבוקרים, מאוזנים ומגוונים מועילים לגדילה ולהתפתחות, ונשמרים גם אצל מבוגרים ואפילו בקרב בני הגיל השלישי "
האתר הרשמי של וינגייט: http://www.wingate.org.il/Index.asp?...06&VolumeID=26
"בעקבות מחקר שהתפרסם בכתב העת המדעי, Pediatrics, רועננה לאחרונה המדיניות של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים בכל האמור לאימוני כוח בילדים ובמתבגרים. חשוב מאוד להדגיש שאימון כוח מבוקר ונכון לא פוגע בגדילה "
"חשוב מאוד להדגיש שאימון כוח מבוקר ונכון לא פוגם בגדילה, אינו גורם לנזק בלוחיות הצמיחה בעצם ואינו פוגע במערכת הלב ובכלי הדם. "
רפרנס של מחקר שבדקו על ילדים בגילאים 9-10 האם אימונים פוגעים בגביהה או משנים עצמות:
J Pediatr Endocrinol Metab. 2000 Sep-Oct;13(8):1129-35.
Quantitative ultrasound (QUS) of the tibia: a sensitive tool for the detection of bone changes in growing boys.
Falk B, Sadres E, Constantini N, Eliakim A, Zigel L, Foldes AJ.
Ribstein Center for Sport Medicine Sciences and Research, Wingate Institute, Netanya, Israel. bfalk@ccsg.tau.ac.il
Abstract
The purpose of this study was to determine whether growth-related changes in bone properties can be detected in prepubertal boys using quantitative ultrasound (QUS) and to determine whether resistance training stimulates bone changes. Two groups, each of thirty 9-10 year-old boys, participated in regular physical education classes or in resistance training. Tibial speed of sound (SOS) (SoundScan 2000, Myriad) was assessed at the beginning of the school year and after 8 months. At baseline, there were no differences between groups in tibial SOS, anthropometric measures or pubertal development. At the end of the year, the tibial SOS increased (p<0.001) in both groups to a similar extent. In addition, there were no differences in the increases in height between the two groups. This indicates that resistance training during the physical education program did not induce changes in bone beyond what would be expected by the mere effect of growing. We conclude that changes in tibial SOS, as obtained with QUS, can be detected in groups of prepubertal boys over a period of 8 months
תביא מקור לטענות שלך, אפשר להגיד גם שזה מצמיח כנפיים.
נו סבבה מעולה! אני לא מתכוון לחרוש את האינטרנט בשביל להוכיח לאדון 565משהו.. שמשקולות פוגעות.
אם הצלחת להביא מקורות שמראים שמשקולות הן דבר נפלא עוד יותר טוב, אני בכל מקרה לא מתכוון להגזים.
זה כמו שפעם "הוכיחו" שנרגילה היא לא מזיקה, כיום יודעים שהיא מזיקה יותר מסיגריה.
לא סומך על "מקורות אמינים" אלא על מה שנראה הגיוני עבורי. סכנה לגיד מתוח או לווריד מפוצץ, נראה לי מאוד הגיוני בכל הקשור להרמת משקולות! קרחת פחות.. אבל עדיין לא מוכן לקחת את הסיכון
הקיצר הרגעת אותי מעט, כל הכבוד!
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 19-04-2011 בשעה 21:41.
הרשאות פרסום
