[ייעוץ] התמודדות עם פחדים

[itzik360]

יש לי בעיה, גיליתי על עצמי שאני היפוכונדר =-O חחח (אני יודע שנשמע כמו ילד טמבל) בואו אני יספר לכם איך גיליתי,בעיקרון לפני חודשיים עשיתי טראגוס אצל דוד מורנו (מי שמכיר שייתן חוות דעת) ולא שמתי לב אם החליפו לי מחט כאילו שכחתי מזה למרות שכמעט הייתי בטוח שכן החליפו היה שבוע שלם שהייתי לחוץ ובחרדה אולי יש לי איידס משחזר בראש את כל מה שקרה ובואו נגיד שאני ממש לא נרגע מזה ,אחרי שנרגעתי מזה התפתח לי זיהום באוזן וגם מזה נלחצתי ליומיים שלמים, אני מוצא את עצמי לחוץ מהמצב וכתוצאה מזה גם טיפה מדוחדך כי אני לא יודע מה יהיה איתי,מדמיין את עצמי כאילו שאני חולה במשהו,מתעסק בלחשוב על זה,וכל הקטע שזה לא נשלט כי גם אם אני לא יחשוב אני עדיין לחוץ מזה ואם אני מעסיק את עצמי במשהו אחר אז אולי זה קצת יעסיק אותי אבל זה בהחלט לא פיתרון!
יש לכם איזה עצה טובה להביא לי עם התמודדות עם פחדים\חרדות מהסוג הזה?
תודה מראש חבר'ה !

[XsonicX]

פשוט מאוד, עדיין אינך דוקטור ואינך יכול לקבוע בוודאות שאתה היפוכונדר!
לי היה בעת שנים כשאחותי הייתה צריכה לעבור בכיתה ז' חיסון ליד כף היד (כולם עוברים אותו) והבטחתי לעצמי לא לעלות לחטיבה בגלל החיסון הזה! בסוף עשיתי את החיסון כמו גדול והוא גם דיגדג לי וכיום בכל פעם שמזריקים אותי אני מתבדח עם האחיות.. ומתפקע מצחוק.

כשהייתי צעיר תמיד הרגשתי איזה חלק בעצם יד ימין שלי והייתי חנוק בפחד שזה תוסף עצם שלא אמור להיות שם.. היום היד שלי בריאה ותקינה לחלוטין תודה לאל! ואני נהנה ממנה מאוד

בקיצור, מה שאתה כלכך חרד לגביו הוא לא בהכרח אמיתי וגם החרדה שלך לא אמיתית. הרבה אנשים חושבים שהם היפוכונדרים ולאחר מכן צוחקים על עצמם שהם האמינו לזה.

תתייחס לזה ככה:

• אם אתה נוהג באוטו זה עדיין לא עושה אותך נהג מרוצים.
• אם אתה מציע חברות לבחורה חמודה זה עדיין לא הופך אותך לקזנוסבה..
• כמו שאם אתה חושש מאיזה זיהום מטומטם זה עדיין לא הופך אותך להיפוכונדר.

[itzik360]

ואוו יש בזה משהו זאת נקודה שלא חשבתי עליה קודם.

[md-designers]

ההתמודדות הטובה ביותר עם פחדים היא פשוטו כמשמעו: להתמודד.

אתה פוחד מגבהים?! תקפוץ באנג'י\צניחה חופשית.

אתה פוחד מכרישים?! תעשה שחייה עם כרישים.

אתה מפחד מלהתאכזב?! תתחיל להתאכזב.
זה לא כזה נורא לפעמים.

אני רואה בפחד "מסכת הגנה" פנימית, שמנסה באופן תת-מודעי
להגן עלינו מדברים מסויימים. אין טעם להכנס לעומק העניין ולסיבת הפחד.
הדרך הטובה ביותר לפי עולם הקאוצ'ינג היא פשוט להתמודד עם הפחדים.
להסתכל לפחד בעיניים ולהגיד לו "הנה אני בא...".
המטרה היא לגרום לפחד לפחד מאיתנו.

שבת קסם, אושר ואהבה :]