בקשה תכנית אימניום חדר כושר ab

[itaytotach]

חזה+יד קידמית ואחורית כתפיים שחמות וגב ובטן.. אני שוקל 59 173ס"מ

[Professional]

תעשה לבד :
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

ותעשה כל הגוף אחרת אתה תראה מטומטם.

[itaytotach]

נו אז תן תכנית ab לכל הגוף שתנפח אותי מהר בבקשה אבל אם משקלים חזרות וסטים אם אפשר

[SoL]

זה קצת מסובך, אנחנו לא יודעים מה הרמה שלך, כמה זמן יש לך להתאמן ועוד הרבה דברים אחרים

[-Dor-]

מסה?
http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA...E%D7%A1%D7%94/

[eilan]

עדיף תמיד לקבל תוכנית מקצועית במכון כושר ולא סתם לעשות משהו שיגרום לך נזק

[Professional]

אין דבר כזה ינפח אותי מהר , הניפוח הכי מהיר שיש זה מינימום שישה חודשים.