שום תרגיל , אבל שום תרגיל לא מחטב. - עמוד 2

[Professional]

מה זה אימונים? אימונים שמסתמכים על משקל גוף זה צחוק, אתה מתעלה על זה תוך כמה שבועות, ואז ההתפתחות שלך נעצרת, והתוצאות שתראה הן מזעריות או אפילו בכלל לא.

תעשו דליפט, סקוואט וכו' שגורמים ללחץ בכל הגוף ואז תראו מה זה שרירי בטן.

ו-Tiesto זה שהוא רזה לא אומר שהוא לא צריך תזונה בכלל, השריר מתפתח על ידי מנוחה, ועל ידי חלבוניםף פחמימות שומנים וכו', אם תתאמן ולא תאכל סדיר התוצאות שתראה הן מזעריות, אז אל תזרוק שטויות לאויר.

אני מתערב איתך שאם בחור ממש רזה יעשה פה ושם יהיו לו ריבועים כי בחורים רזים מאוד אם יש להם טיפת שריר רואים את זה.

[Moshe]

מה לא?
כן! אני צודק, אתה טועה. תזונה זה חשוב אבל חייבים אימונים אירוביים כדי לחטב את הגוף. תרגילים רגילים יעלו את מסת השריר, אימון אירובי מוריד את אחוז השומן.
לחיטוב צריך אחוז שומן יחסית נמוך בגוף. זה ממש קשה להשגה על ידי עבודה רק על מסת שריר - תרגילי כח ולכן הרבה יותר פשוט ונח זה לעשות אימון אירובי.

אם ה RMR שלי זה 2500 קלוריות, אכלתי 1500 קלוריות ולא עשיתי אירובי, מה יקרה?
מנגד, ה RMR שלי 2500 קלוריות, אכלתי 4000 קלוריות ועשיתי כל יום שעה אירובי, מה יקרה?
לחיטוב צריך % שומן יחסית נמוך בגוף?

[rcl-nadav]

סול, אתה טועה ומטעה, חבל על המשתמשים שיקשיבו וילכו לפי עצתך.

[MuGi]

המנהל לא מבין מהחיים וחצי ממכם לא מבינים מהחיים.. יש כל כך הרבה אשכולות לשאלות שאתם מחפשים.. תקראו קצת ב קילוגרם ובLBS שם יש אנשים שבאמת מבינים כי הם באמת קוראים מידע ולא מקשיבים לכל שטות שהם שומעים במכון..
בחיאט ראבאק אני לא יכול עם החרא הזה שאתם כותבים..

[Professional]

המנהל לא מבין מהחיים וחצי ממכם לא מבינים מהחיים.. יש כל כך הרבה אשכולות לשאלות שאתם מחפשים.. תקראו קצת ב קילוגרם ובLBS שם יש אנשים שבאמת מבינים כי הם באמת קוראים מידע ולא מקשיבים לכל שטות שהם שומעים במכון..
בחיאט ראבאק אני לא יכול עם החרא הזה שאתם כותבים..

אל תצפה מי מישהו פה שיבין כי יש פה הרבה זבל לא נכון.