רק מכונות
לחיצת חזה
הרמת כתפיים
פולי זה כמו מתח
יד קידמית
יד אחורית
חתירה
אני בן 15 ואני לא בטוח שכמה תרגילים שנתנו לי ינפחו אותי ומספיקים לי
רק מכונות
לחיצת חזה
הרמת כתפיים
פולי זה כמו מתח
יד קידמית
יד אחורית
חתירה
|
|
לא נראה לך שאתה צריך להגיד כמה סטים וחזרות אתה עושה בכל תרגיל?
3x15
אתה מתחיל?
ומה המטרה? (חיטוב, מסת שריר או סיבולת לב ריאה).
אני משער שאתה חדש בתחום..
אממ.. לפי מה שנראה לי למישהו לא היה כוח לשבת איתך יותר מדי ולהסביר לך..
השאלה שלי היא:
כמה פעמים בשבוע אתה הולך ומה אתה עושה כל פעם?
האם לימדו אותך לעבוד נכון גם בצורת ביצוע התרגיל וגם עם משקלים?
אלו דברים מאוד חשובים בהצלחה!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה