מידע על אוסטאופורוזיס

[דניאלוש כהן]

מישהו יודע מה יכול למנוע או לעזור למחלה הזו?
תודה.

[InSane]

האוסטאופורוזיס נגרם לרוב כתוצאה מאי-קליטה / קליטה לקויה של סידן בעצמות הגוף.
הויטמין באחראי לקליטת סידן הינו ויטמן D,
לכן, על-מנת למנוע מחלה זו בעתיד, מומלץ לשמור על מאזן סידן תקין בגוף (שתיית חלב לדוגמא) ולצרוך ויטמין D (לרוב הוא מגיע מהשמש, לכן חשוב לצאת לאור השמש).

[5656581]

עוד פעם חלב, בחלב אולי שליש מהסידן שיש שם נספג בגוף כי בקושי יש שם מגנזיום [הכרחי על מנת שסידן יספג], מאיפה אתה חושב פרות מקבלות את הסידן שלהם לעצמות הגדולות והחזקות שלהן? מהצומח, ששם כמות המגנזיום מתאימה בדיוק לכמות הסידן ומאפשרת ספיגה גבוה של סידן.

ב100 גרם שומשום יש כמעט 1000 מג סידן.

[InSane]

עוד פעם חלב, בחלב אולי שליש מהסידן שיש שם נספג בגוף כי בקושי יש שם מגנזיום [הכרחי על מנת שסידן יספג], מאיפה אתה חושב פרות מקבלות את הסידן שלהם לעצמות הגדולות והחזקות שלהן? מהצומח, ששם כמות המגנזיום מתאימה בדיוק לכמות הסידן ומאפשרת ספיגה גבוה של סידן.

ב100 גרם שומשום יש כמעט 1000 מג סידן.

אני לא אמליץ לאף אחד ללכת לאכול עשבים, אם לזה אתה רומז.

[KoTZeR]

אוסטאופורוזיס היא מחלה שנוצרת עקב כך שתהליך פירוק העצם יותר מהיר מתהליך הבניה מחדש של העצם (תהליך שקורה תמיד בכל מקום בגוף, רק בצורה שווה, או שיש יותר בניה - בזמן הגדילה למשל)
הסיבות לזה יכולות להיות כמה:
1. גיל - עם הזמן, אין מה לעשות, הגוף הורס יותר מאשר בונה.
2. תזונה - כדי לאפשר לעצם לצמוח כמו שצריך צריך לתת לה תזונה נכונה, והנה כתבה על תזונה נכונה - http://www.hashmana.co.il/inner_page...?articleID=811
3. כושר גופני - שמירה על מבנה גוף תקין ורמת שריר טובה מחזקת את העצמות ע"י כך שנותנים להם יציבה טובה ומחזקים את מבנה העצם ובכך מונעים פחות בריחת סידן.
4. גנטיקה ומחלות - ישנן מחלות שגורמות גנטיות ונרכשות שפוגעות בעצם ובהמשך יכולות להוביל לאוסטאופורוזיס, ואז אין כבר מה לעשות חוץ לעבוד לפי הוראת רופא בהתאם למחלה

[Kutaly]

כמו שכבר אמרו לפני, יכולות להיות כמה סיבות לאוסטאופורוזיס.
ניתן למנוע את המחלה, או לפחות לעכב את ההתפתחות שלה בעיקר ע"י שמירה על אורח חיים בריא ותזונה מתאימה (כאן כבר כדאי להתייעץ עם דיאטנית)

עוד מידע בנושא, אפשר למצוא באתר של עיל"א (עמותה ישראלית לאוסטיאופורוזיס)
http://www.bone.org.il/167567

[ליאתית]

האמת שאפשר למצוא המון מידע בגוגל על אוסטרופורוזיס
מצאתי גם סרטון עלויטמין K2 של חברת סולגאר שמסבירים שם בדיוק על המחלה ועל מה צריך לעשות. מקווה שעזרתי... תבדקי על זה בגוגל