תכינו תפריטי תזונה
היי לכולם בואו נעשה ככה כל אחד יכין תפריט תזונה
למסה וחיטוב
למסה שזה יהיה עד 3000 קלוריות
וחיטוב עד 1800 קלוריות
שב2 התפריטים יהיה לפחות 150-170 גרם חלבון בהצלחה
תפריט תזונה של חבר חיטוב
http://www.siz.co.il/my/dyt3jo3ybzmt.jpg
וזה שלי
http://www.siz.co.il/my/yu0jyn5mewmm.bmp
נערך לאחרונה על ידי tal2893; 14-10-2011 בשעה 03:36.
וואי איזה שיעמום
|
|
תודה
תפריט טוב אני ישתמש בו
לפי כמות החלבונים אני מבין שזה אחרי מסה?
זה חיטוב נטו אחי ! דל פחמימה
תבנו תפריטי תזונה זה יעזור לאנשים שלא מבינים כלום
עריכה: מחר אני יכין תפריט תזונה למאסה
אני אישית בונה תפריטים לאדם השוקל 80 קילו אבל מקסימום אם משהו ירצה נבנה לו רק שיגיד תRMR שלו
נערך לאחרונה על ידי tal2893; 14-10-2011 בשעה 03:36.
וואי איזה שיעמום
אני רוצה שתבנה לי תפריט תזונה.נכתב במקור על ידי tal2893
אילו נתונים להביא לך?
משקל גיל גובה !
עריכה: כמו שהבטחתי לכם
http://www.siz.co.il/my/3ujxi1mojznd.jpg
נערך לאחרונה על ידי tal2893; 15-10-2011 בשעה 17:33.
וואי איזה שיעמום
משקל: 80
גובה: 1.79
גיל: 14.7
שלח בפרטי בבקשה.
מה המטרה חיטוב ?
וואי איזה שיעמום
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה