טוב שלום,
שמעו אני מתחיל חיטוב.
מידע:
גיל: 16
גובה: 1.76
משקל: 75
חדר כושר: כן
אני רוצה לעשות תפריט, יש אתר או משהו?
ריצות, אני רוצה להתחיל לעשות, איך להתחיל? כמה לרוץ?(בחוץ יותר טוב מאשר בחדר כושר לא?)
תודה.