אהלן

[maximqaz]

שלום לכולם,
יש לי בעיה כזאת, אני מתחיל לבכות במצבים רגישים מאוד ,כלומר, כאשר אני לדוגמא חושב מה שהיה לי בילדות עם אבא, זה תמיד היה בצל של פחד, פחדתי לעשות משהו שהוא אסור ולחטוף על זה עונש או מכה, והיה לי קשה מאוד לפתור את זה איתו בלי להתחיל להרגיש שהגרון יבש,ולהרגיש את הדמעות עוד שניה מתפרצות החוצה.
ועכשיו זה רודף אותי בעוד כמה דברים אישיים מאוד, אך הדבר ששמתי לב שכשהרגשתי ככה היה ההרגשה של צביטה בלב או כאב פנימי שמרגיש, שמילים לא יכולות לתאר את זה.
אז ככה הייתי שמח לטיפים או כל מיני נקודות מבט כדי שאני אוכל אולי להסתכל על זה אחרת ולחזק את עצמי בכך שאם זה יקרה זה חייב להיות אירוע ממש קשה באמת....

תודה מראש לעוזרים,כל תגובה תתקבל בשמחה
שבת שלום

[XsonicX]

ניסיתי לחשוב על זה אבל עדיין לא הבנתי מה הבעיה עם זה שאתה מעלה דמעה במצבים רגישים?
זה לא שונה מתגובתם של עוד הרבה אנשים, מה הבעיה עם זה?

אני מניח שגם לך יצא לשמוע כמה פעמים משפטים כגון "אסור לשמור בפנים, זה טוב להתפרק מידי פעם" (לא כל הזמן כן?).

לגבי הצביטה בלב שהזכרת, ייתכן שאתה גם מרגיש אותה ברגעים חיוביים מרגשים?
בסיטואציות עם בני משפחה, עם חברה, עם חברים, כשאתה ממש מפחד לעשות משהו ואחר כך עושה אותו?

קח את הזמן ותבדוק את זה, כי אם כן, אז כנראה שאתה פשוט צריך להרגיל את עצמך להביט אחרת על הנקודה הזאת, ושהצביטות לב הבאות שלך יופיעו לאחר שדבר חיובי קורה או לאחר שהצלחת לעשות משהו שלא עשית הרבה זמן.

מה דעתך?

[עומרי כהן]

יש המון מצבים בחיים שזיכרון קטן שלהם צובט את הלב ומעלה דמעה.
אני לא חושב שזה דבר שלילי.
הדבר הכי חשוב הוא להתמודד עם פחד העבר בהווה ולוודא שאין השפעה על המעשים שלך היום.
העצה שאני יכול לתת לך היא באמצעות דימיון מודרך, לחזור בדימיונך למצב הכי רגיש ולנתב במוחך תמונה חדשה של המצב שאתה שואף להיות בו.
בכל פעם שתיזכר בתמונה שמעלה לך דמעה, תעלה בדמיונך את הסיום החיובי שיצרת לעצמך ותעלה חיוך על הפנים כתחליף לדמעה.

[maximqaz]

הצביטה בלב היא לא משהו חיובי.... זה בדרך כלל מכאב ועצוב שיש בלב, לזה התכוונתי, לפעמיים זה קורה עם החברה ולא בא לי להתחיל לבכות לידה כמו תינוק מגודל... כי כואב לי ועצוב לי, לא רוצה להשאיר עליה רושם שאני בן אדם חלש ובכיין

[XsonicX]

הצביטה בלב היא לא משהו חיובי.... זה בדרך כלל מכאב ועצוב שיש בלב

שים לרגע את העצב בצד.
אני מדבר איתך על הצביטה בלבד ועל התחושה ההיא שאולי אפשר לכנות אותה "התרגשות".
אני יכול לומר לך שאצלי לפחות התחושה הזאת היא הבסיס ובכל פעם אני מצמיד לה כינוי שיקרי אחר, מה זאת אומרת?
אם אני חש את ההרגשה הזאת כשמישהו צועק עלי, אני כנראה ישכנע את עצמי שקוראים להרגשה הזאת "כעס/רוגז".
אם אני מרגיש את אותה הרגשה בדיוק, רק כשאני בולם את עצמי למשל מלגשת לבחורה או לבקש עזרה מהבוס בעבודה, אני כנראה יכנה את ההרגשה הזאת בתור "פחד".

אבל יודע מה כלכך מצחיק? שאת אותה הרגשה בדיוק (צביטה בלב וההרגשה הזאת שאי-אפשר לבטא במילים) אני גם מרגיש המון פעמים כשאני משיג משהו שרציתי, כשאני פורח, כשאני מצליח.. ואיך כולנו מכנים את ההרגשה במצבים הללו? "שמחה"

מבין את הפרדוקסליות?
אותה תחושה פיזית בדיוק רק שבכל פעם אנחנו מכנים אותה אחרת, בהתאם לסיטואציה.
אז למה שלא תעניק לה שם נצחי ושבכל פעם שאתה חש את הצביטה הזאת בלב (אותה הרגשה של "דיי אי-אפשר ככה יותר, נמאס לי!" או מנגד "עשיתי את זה! אני מרגיש שאני יכול לעשות הכל!"), לא משנה אם בסיטואציה חיובית או שלילית, אתה תדע בתוכך שמדובר תמיד בהרגשה חיובית שנועדה לקדם אותך (לפי מיטב ידיעתי, לפי האבולוציה ההרגשה הזאת באמת נועדה לקדם אותך ולהגן עליך, היא זאת שקבעה האם אתה תברח כשאריה מגיע והאם אתה תבצע טקסי חיזור כשתראה נקבה יפה).

דרך אגב, השם הכי קרוב שמצאתי להרגשה הזאת הוא פשוט "אי-נוחות". בכל פעם שהרגשתי תקוע (הרגשה שלילית), ההרגשה הייתה למעשה חוסר נוחות ומנגד, בכל פעם שהשגתי משהו והייתי מרווח (הרגשה חיובית), ההרגשה גם הייתה חוסר נוחות, רק שהפעם היה מדובר בעובדה שיצאתי מאזור הנוחות המוכר לי וזה ישתלם. אז בפעם הבאה שתרגיש את הצביטה הזאת בלב שאתה מדבר עליה, בדוק אותה ואת מחשבותיך שרצים בראש באותם רגעים.

תחשוב על זה.

לא רוצה להשאיר עליה רושם שאני בן אדם חלש ובכיין

אם אתה עדיין מריץ מחשבות כאלה כשמדובר בחברה שלך, יכול להיות נחמד שתבדוק עם עצמך עד כמה רמת הפתיחות והנוחות ביניכם גבוהה.

[maximqaz]

מעניין מה שאתה אומר שמה.... לא חשבתי על זה אף פעם, וואלה זה שווה את הניסיון, תודה רבה D:

אם אתה עדיין מריץ מחשבות כאלה כשמדובר בחברה שלך, יכול להיות נחמד שתבדוק עם עצמך עד כמה רמת הפתיחות והנוחות ביניכם גבוהה.

למה אתה מתכוונן כאן??

[tdavidi]

את שם לב להקבלה שלך בין לבכות לחולשה?

אדם שמרשה לעצמו לבכות במצבים פגיעים, מראה את העצמה שלו את את החולשה שלו?

[maximqaz]

את שם לב להקבלה שלך בין לבכות לחולשה?

אדם שמרשה לעצמו לבכות במצבים פגיעים, מראה את העצמה שלו את את החולשה שלו?

מצטער אבל אני לא מבין מה אתה אומר....

[dodli669]

לבכות זה נורמאלי. תתפלא כמעט כולם בוכים, אפילו אני לפעמים בכיתי...

[S.P.Q.R]

תהילתנו !!!
תהילתנו איננה נמדדת באי-יכולתנו ליפול, אם כי ביכולתנו לקום לאחר הנפילה.

תשננן, תזכור ותפנים,
ברגע שתעשה את זה תצליח בחיים

בהצלחה.