מתח
משום מה אני לא מצליח להרים את עצמי במתח אפילו לא אחד,רק כשאני קופץ.. כשאני עושה את המתח אז גם אני פשוט זורק את הרגליים שלי קדימה והם יוצאות בזווית 90 כי אני לא יכול להשאר עם רגליים ישרות,לעומת זאת על דבר אחר כמו משקולות שכיבות שמיכה אני עושה מעולה ואפילו טוב לגופי. גם יש לי שריר טוב ביד...לא יודע אבל למה אני לא מצליח דווקא מתח שהחברים שלי עושים חופשי 20...
|
|
תנסה לעשות חצאי מתח כשהידיים ב-90 מעלות לגוף ותעלה.
תנסה כל יום לעשות לפחות אחד ואחרי שבוע תעשה כל יום שתיים וכן אלה אבל אם אתה רשום בחדר כושר אז אמור להיות כימעט בכל מכון מכונה של בוסט אתה עולה על זה שם משקל ועושה מתח והמשקל דוחף אותך וזה קל וכל כמה זמן תוריד את המשקל ואז ידחוף אותך כמה שפחות משקל עד שתגיע למצב שאתה כבר לא צריך דחיפה אתה יכול לעשות בלי זהנכתב במקור על ידי Bomber2
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
