עלייה במשקל

[משתמש אנונימי]

שלום יש לי בעיה בנוגע לתת משקל . אני שוקל 75 ק"ג גובה 1.85 ואני מעוניין לעלות במשקל .
אני נמצא בצבא אז הארוחות מאוד מסודרות אבל אני מעוניין בתוסף של עלייה במשקל - גיינר אבקת חלבון או עוד מוצרים כאלה ואני ממש לא מבין בזה ולא יודע במה להשתמש.

אני מחפש קודם כל משהו שיהיה זול עם השפעה טובה. אני לא ממש מתאמן אני מעוניין רק בלעלות בכמה ק"ג . משהו שיתן לי עוד קלוריות ליום .

במה אני יכל להשתמש והאם חייב צורך באימונים בשביל שזה ישפיע או שאני יכל פשוט לצרוך את זה על בסיס יומי וככה לעלות במשקל אני לא מחפש שרירים כרגע רק נטו לעלות במשקל ולהשמין טיפה.

[aaa-aaa]

אין צורך באמת בגיינר הזה כדי לעלות במשקל אתה פשוט צריך לאכול פי 2 ממה שנהגת לאכול עד היום ,אני אישית נגד כול התוספי חלבון ופחמימות.
דבר נוסף זה ממש לא בריא לצרוך את התוספים האלה ובטח שלא לפטם את עצמך באוכל ללא כושר גופני.

[S.P.Q.R]

אין צורך באמת בגיינר הזה כדי לעלות במשקל אתה פשוט צריך לאכול פי 2 ממה שנהגת לאכול עד היום ,אני אישית נגד כול התוספי חלבון ופחמימות.
דבר נוסף זה ממש לא בריא לצרוך את התוספים האלה ובטח שלא לפטם את עצמך באוכל ללא כושר גופני.

מה לא בריא בחלבון?

[5656581]

קוקה קולה

[aaa-aaa]

מה לא בריא בחלבון?

הדעות חלוקות בין המומחים ,אישית אני חושב שעדיף לצרוך את החלבון שלך ממזון מאשר מתרכובות מתועשות שמיוצרים בתעשיות שמגלגלות מליארדים.

אני ממש ממליץ לקרוא את הספר של Brad Pilon הוא אחד שהיה מתוך תעשיית התוספים במשך 20 שנה ובספר שלו הוא מגלה את המחקרים השקרים שתעשיות תוספי המזון מוציאות כדי שנצרוך חלבון יותר מי מה שהגוף שלנו צריך. הספר הוא How_Much_Protein.

אתה יודע למשל שאין שום קשר למסה שתצבור במהלך 2 - 4 חודשיים לבין כמות החלבונים שתצרוך ? (כול עוד אתה צורך בגבולות הנורמל)

אתה יודע שרוב המחקרים ממומנים על ידי חברות תוספי המזון שמעוותות את המחקרים כדי שהצרכן יצרוך חלבון מעבר למה שהוא יכול וכתוצאה מכך יפנה לתחליפי מזון כמו אבקות חלבון ? אם תחשוב על זה יש להם אינטרס מאוד גדול שתצרוך כמות גדולה של חלבון שהיה קשה לך לצרוך אותה ממזון.

[S.P.Q.R]

הדעות חלוקות בין המומחים ,אישית אני חושב שעדיף לצרוך את החלבון שלך ממזון מאשר מתרכובות מתועשות שמיוצרים בתעשיות שמגלגלות מליארדים.

אני ממש ממליץ לקרוא את הספר של Brad Pilon הוא אחד שהיה מתוך תעשיית התוספים במשך 20 שנה ובספר שלו הוא מגלה את המחקרים השקרים שתעשיות תוספי המזון מוציאות כדי שנצרוך חלבון יותר מי מה שהגוף שלנו צריך. הספר הוא How_Much_Protein.

אתה יודע למשל שאין שום קשר למסה שתצבור במהלך 2 - 4 חודשיים לבין כמות החלבונים שתצרוך ? (כול עוד אתה צורך בגבולות הנורמל)

אתה יודע שרוב המחקרים ממומנים על ידי חברות תוספי המזון שמעוותות את המחקרים כדי שהצרכן יצרוך חלבון מעבר למה שהוא יכול וכתוצאה מכך יפנה לתחליפי מזון כמו אבקות חלבון ? אם תחשוב על זה יש להם אינטרס מאוד גדול שתצרוך כמות גדולה של חלבון שהיה קשה לך לצרוך אותה ממזון.

OK
אבל החלבון עצמו תקין,
ומי שלא מצליח להגיע לכמות חלבון שהוא צריך פר יום - שישתמש באבקה.

בקשר ל ' האם לשמוע לחברות בנוגע לכמה חלבון צריך ',
זה לגיטימי בשבילן לרצות שתצרוך יותר, ככה הן מרוויחות יותר כסף.

אבל אין שום קשר לאיכות החלבון D-:

[5656581]

תאכל שוקולד