ריכוז/ערנות- פרובלמה בזמן האחרון.
בזמן האחרון(כמה ימים- נגיד יומיים) שמתי לב למשהו מוזר אני לאאאאאאא מרוכזזזזזז ואני הרבה יותר עייף.
קיצר אנשים טובים אז מה השיטות שלכם כדי לשפר ריכוז, אוקי אז השינוי שדפק לי את הריכוז אתם יודעים נגמר הסמסטר, ההשקעה השתלמה ואז דופקים את השינה, גם המבחנים תרמו לזה(סעמק 12 שעות מה אני לייצן) אז בתכנון שלי לכמה ימים הקרובים:
1- להחזיר את השינה לאותם שעות שהיו קודם וסה"כ 6 שעות שינה כל יום.
2- לחזור לעשות ספורט אחרי שהייתי כלוא בבית למרות שה7 קמ' בעיר בספונטני רק עשו אותי עייף יותר.
(אם יש לכם רעיון לאיזה תוכנית מומלצת , מעדיף בסגנון קרוספיט אולי סרטונים ודברים שיכווינו אותי- משהו שיקרע אותי אבל לא יעשה אותי נכה).
3- לא ליהיות כמה ימים במחשב או כמעט לא ליהיות ולראות אם זה קשור.
4- לאכול יותר בריא ממה שאני אוכל שבאמת אין יותר מידי לאן להשתפר בכיוון הזה אולי הבדיקות דם יגלו לי משהו חדש.
5- לשתות כמו בנאדם - כמה כוסות מומלץ פה?(עד שהפיפי שקוף?) ואם יש לכם עצות איך להבדיל בין צמא לרעב?
אם יש לכם עוד עצות מניסיונכם או שסתם בא לכם לדבר תנו בתגובה : D
ציטוט ההודעה
