כותרת ,
אני בן 14
180 סנטימטר
צריך לצרוך חלבונים אבל לא באבקה איזה דרכים יש עוד חוץ מאבקה ?
כותרת ,
אני בן 14
180 סנטימטר
|
|
אוכל: בשר ,דגים ,מוצרי חלב ,אפונה ,עדשים ... מזונות עשירים מאוד בחלבונים.
תפתח את המקרר ותתחיל לראות את הערך החלבוני של המוצר בטבלה שמודפסת על האריזה.
הרחקת יונים ייעוץ ופתרונות
תודה ארחי אבל מה לדוגמא הדבר שיש בו הכי הרבה חלבונים מקבוצות המזון ?נכתב במקור על ידי aaa-aaa
זה תלוי אם אתה צמחוני אז בעדשים ובאפונה יש כ 17.5 גרם חלבון לכוס.
בבשר ודגים כמות החלבון היא גבוהה יותר למשל בקופסת טונה יש 23 גרם חלבון (תלוי איזה חברה).
ביוגורט יש 10 גרם חלבון לגביע. ברוקולי יש 2.7 גרם חלבון ל 100 גרם. בחומוס יש אחוז חלבון גבוה מאוד.
הכול משתנה בהתאם לתזונה שלך אני מביא לך בכוונה סוגים שונים של מזונות שתוכל לגוון.
הרחקת יונים ייעוץ ופתרונות
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה