זה מה שהתכוונתי שאמרתי "לטפח את עצמך" - עמוד 4

[Anti-Kova]

חחח נודר הפטיש שלו הלחיץ אותי

כל זה בשביל לתפוס צמח מסכן..

[AlphaMale]

חוץ מזיון שכל על כמה שאת מבין וכמה שאני עושה ריצות לא אמרת פה כלום.
אה והתנשאות על חברי פורום LBS.. סבבה לאנשים עם 5 הודעות שרוצים קוביות אין לי בעיה שתגיד את זה, אבל יש שמה אנשים שמבינים יותר ממני ולפי ההודעה שלך גם יותר ממך. אמרתי לך שתשאל אותם, כי כמו שאמרת יש לי ידע מוגבל.

אמרתי שעושים את זה תוך שנה במקרה הגרוע. ולא לא צריך לקחת את זה באיזי. ולא מרימים כמו הרקולס בחודש, מי שעושה את זה יקבל סיבוב ב240 מעלות בגב ויהיה עקום לכל החיים שלו. טוב הגזמתי אבל מי שחושב שהוא הרקולס אחרי חודש שיהיה לו רק טוב בעזרת השם. בחזרה ל"איזי" שלך, תקרא קצת על Starting Strength בפורטל קילוגרם. אתה תראה שדווקא כן אפשר לעלות אחלה משקלים מאימון לאימון אם עושים הכל נכון.
כל האלה שמקשיבים למאמני כושר שחושבים שסקוואט הורס ברכיים ודדליפט מקטין את הזין לא יגיעו לשום מקום. טוב אולי הם כן יגיעו אבל זה יהיה בדיליי אחושרמוטה. למה להתקע על משקל אחד כשאפשר להעלות משקל? (= יותר היפרטרופיה או במילים אחרות יותר התפתחות)
אז "איזי" זה ללוזרים שמעדיפים לעשות דברים בפחות יעילות.

אגב אני עדיין חושב שהוא לוזר. הגיע הצבא והוא כמו אפס עזב את המטרה ככה בשניה. לא הייתי קורא לזה הקפדה ודביקות.

אם יש פה מישהו שמזיין את השכל ובעצם לא אומר כלום, זה אתה.
אין קשר בין מה שאתה מדבר איתי לבין מה שאנחנו דנים.

אתה עכשיו מצטט לי מעריצים של מארק ריפטו ואומר "לא עושים סקוואט ודדליפט" ..
איך זה קשור לבנאדם שעשה את השינוי בסרטון ?

אתה צודק, בSS אתה עולה משקלים בצורה מטורפת. ואם אתה אוכל כמו סוס לא פחות ולא יותר אתה גם תגדל מהר.
אבל ! SS זאת תוכנית שיש בה המון ריסטים. המון פעמים אתה מוצא אותך נתקע זמן מה על אותו משקל בתרגילים מסויימים ופשוט לא מצליח להגיד את המשקל.
במצב כזה שקורה המון ! אתה צריך להתחיל להרים משקלים נמוכים של אותו תרגיל ופשוט להתחיל את התהליך מהתחלה. להרים משקלים נמוכים ולאט לאט לעלות אותם מאימון לאימון ובאותו זמן לשמור על תזונה (לאכול כמו שור).

אני עשיתי SS בזמנו ועליתי בצורה מטורפת במשקלים, זאת תוכנית מדהימה.
אבל אני יכול להגיד לך שהרבה פעמים נתקעתי.
אם אתה חושב שאפשר להגיע ממשקל של 70 קילו ל97 קילו תוך חצי שנה בעזרת SS או כל תוכנית יעילה אחרת 5X5 (או כל מה שעולה לך לראש)
אז אתה חיי בקליפ אחי.

מה הכינוי שך שם?

roi2314,
זאת הייתה עוד התקופה שהייתי עושה SS.

באותה תקופה עוד הייתי באמצע דרכי, היום יש לי רמה גבוהה מאוד של ידע בנושא הכושר ופיתוח הגוף.

[ShinTen]

אם יש פה מישהו שמזיין את השכל ובעצם לא אומר כלום, זה אתה.
אין קשר בין מה שאתה מדבר איתי לבין מה שאנחנו דנים.

אתה עכשיו מצטט לי מעריצים של מארק ריפטו ואומר "לא עושים סקוואט ודדליפט" ..
איך זה קשור לבנאדם שעשה את השינוי בסרטון ?

אתה צודק, בSS אתה עולה משקלים בצורה מטורפת. ואם אתה אוכל כמו סוס לא פחות ולא יותר אתה גם תגדל מהר.
אבל ! SS זאת תוכנית שיש בה המון ריסטים. המון פעמים אתה מוצא אותך נתקע זמן מה על אותו משקל בתרגילים מסויימים ופשוט לא מצליח להגיד את המשקל.
במצב כזה שקורה המון ! אתה צריך להתחיל להרים משקלים נמוכים של אותו תרגיל ופשוט להתחיל את התהליך מהתחלה. להרים משקלים נמוכים ולאט לאט לעלות אותם מאימון לאימון ובאותו זמן לשמור על תזונה (לאכול כמו שור).

אני עשיתי SS בזמנו ועליתי בצורה מטורפת במשקלים, זאת תוכנית מדהימה.
אבל אני יכול להגיד לך שהרבה פעמים נתקעתי.
אם אתה חושב שאפשר להגיע ממשקל של 70 קילו ל97 קילו תוך חצי שנה בעזרת SS או כל תוכנית יעילה אחרת 5X5 (או כל מה שעולה לך לראש)
אז אתה חיי בקליפ אחי.




roi2314,
זאת הייתה עוד התקופה שהייתי עושה SS.

באותה תקופה עוד הייתי באמצע דרכי, היום יש לי רמה גבוהה מאוד של ידע בנושא הכושר ופיתוח הגוף.

ניצחת.
יצאתי שמן רצח.