אם הם יכולים, גם אתם יכולים - קדימה!
בלי יותר מידי זיוני שכל...
חזרתי מהמכון כושר עם מלא אנרגיות ועליתי על הסרטון הזה..תהנו:
אגב, לכל אלה ששואלים "איך?"
אין תשובה פשוטה.
-צריכים להזיע המון בחדר כושר.
-צריכים לאכול דברים נכונים מזינים וטובים.
-צריכים לישון טוב בלילה.
-צריכים לעשות סקס. (אין קשר, אבל זה לא יכול לעשות רע)
|
|
אהבתי
[שמנה שאין לה כוח לכלום] הן היו הרבה יותר יפות לפני, עכשיו הן סתם מושפעות מהחברה!! צריך לשים זין ולאהב את עצמך כמו שאתה!!! [שמנה שאין לה כוח לכלום/]
הקטע העצוב שבאמת יש בנות כאלה שחושבות ככה, שמנות מגעילות...
שמן זה איכס
שחיף זה גועל
GET RIPPED OR DIE MIRIN
YOU WILL NEVER SEE THE LIGHT
BOUND TO ALWAYS LIVE BY LIES
פוטושופ, ריטוש וסטרואידים.
SAID ENOUGH
סרטון מצוין, בהחלט אפשר לעשות מהפך מכאן ולקצה.
גם אני חזרתי מאימון היום. ואוו, לא ידעתי שהיום ל"ג, ועוד נאמר לי שזה בכלל רק בתי ספר עושים ויש עוד יום כזה. איזה סיוט לרוץ כשבסביבה אתה מתקרב לתוך ריח עשן של מדורות. הייתי צריך להפסיק לנשום, הרגשתי ממש כמו אסמתי. מתנשם חזק מהריצה ועוד נחנק מהעשן. שיהיה...
מה גם, ראיתי משהו ממש יפה. לרחבה שאני מתאמן בה שם גם רוב האנשים מגיעים להתאמן כי יש מתקנים שונים, הגיע בחור די גבוה 1.90 ורואים שהוא מתאמן. הוא היה נראה ממש כמו PAULY D מג'רזי שור אפילו התסרוקת שלו בול אותו הדבר. תכלס, הוא לא התאמן כזה חזק... בעיקר ראיתי איך הוא פותח שיחות עם כל מיני נשים שם. בהתחלה הוא ניגש לבחורה חרדית, הצליח לדבר איתה במשך 10 דקות. אחרי זה הוא עשה את עצמו כאילו מתאמן עוד קצת, ואז ניגש למישהי אחרת. התחיל איתה שיחה, ואז הראה לה תרגילים שונים שהיא יכולה לבצע על המתקנים שלא בנויים ספציפית לזה אבל בדיוק כמוני, אני משתמש בהם לכל מיני תרגילים. מה שיפה שלמרות המראה הDOUCHE BAG שלו, הוא היה נחמד לבחורות שם, וניסה לעזור להן. אין לי מושג אם זה היה בשביל המספר בסוף, לדעתי הוא תותח שהוא גרם להן לחייך קצת ועזר להן פה ושם. הלכתי אחרי זה לא יודע אם הוא המשיך או לא. אני לעומת זאת, לא מסוגל לדבר כשאני מתאמן. אני בנאדם אחר. למרות שיש שם כוסיות חופשי עוברות לך, הבעיה היא שאתה לא במוד של להכיר נשים ולהשיג זיון אלא במוד של להתאמן.
בוריס.
אני ממש שונא לדבר עם אחרים שאני מתאמן, אני נהיה הכי לא חברותי שיש
אני שם מוזיקה סותם תפה ומרים. ומאמין שככה צריך להיות והתקשורת היחידה צריכה להיות "כמה סטים נשאר לך" כשהבנאדם נח בין סט לסט.
אני בא מאוד עצבני לאימונים ומוציא הכל על המשקולות, לא במצב רוח של "היי בא לי להכיר אנשים", אנלא סובל תליצנים שחצי מהאימון שלהם מדברים עם בנות, מילא אם אתה בא עם חבר ושניכם ספוטרים אחד של השני בבנצ' ואתם מדברםי שניה על משו זה סבבה, אבל לעמוד 10 דקות לדבר עם בחורה? מי היא בכלל? האימון שלי יותר חשוב מהפוסטמה הזאת
ולפי הסיפורים ששמעתי מכאלה שמתאמנים בישראל שהם נגיד עושים סקוואט ואז באים וחופרים לך שזה שובר את הברככים או שדדליפט קורע תגב או שאם אתה דופק את המוט טיפה ברצפה בא אליך מישו וצועק עליך, מזל שאני לא מתאמן בישראל למה אני לא מסוגל לדמיין איך הייתי מגיב לליצנים האלה.
אני רק אגיד שהייתי משחרר את כל האינסל רייג' שלי
נערך לאחרונה על ידי BIKER STYLE new; 24-04-2013 בשעה 02:08.
YOU WILL NEVER SEE THE LIGHT
BOUND TO ALWAYS LIVE BY LIES
לא ישכח את הליצנים במכון...
"אחי למה אתה עושה את התרגיל הזה עם הרגליים ועם הגב?!.1!?1" "אחי אני מתאמן כבר 4 שנים מה את חושב שביום אחד הגעתי לזה?" הבנאדם 1.75 שוקל 65 יש לו אולי גוף יחסית נחמד אבל ל4 שנים?! ב4 שנים כבר הייתי פאקינג באדיבילדר.. "שמע אחי אתה צריך לעבוד יותר על חזה... איך זה שיש כאלה כתפיים אבל אין לך חזה?" או יום אחר "שמע יש לך חזה גדול תעבוד עליו" חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה קרה לי רק שהתאמנתי בעיר שלי אבל כשהתאמנתי במכללה שהייתי בה ועשיתי רק מכונות אף אחד לא אמר לי כלום.. למרות שתכלס המאמנים היו יותר שחיפים ממני ככה שהם באמת לא יכולים להגיד לי כלום... הם היו MIRERS שלי חחח תכלס יחסית לאחד שעשה את המכונות המסריחות האלה היה לי נפח סבבה וגם התרחבתי יפה מאוד... אבל הליצנים שהגיבו על הסקוואטים וזה הרגו אותי מצחוק.. מה שכן המאמן היה מאוד בעדי ועזר לי לשפר טכניקה בקרוב מאוד אני יחזור לשם ואני מקווה שהוא עוד שם למה הוא באמת לא ליצן.
היה לי גם מאמן רוסי במכללה כולו SADCUNT "אתה אין לך גמישות אתה צריך לעבוד גמישות..." שוקל איזה 60 קילו והוא עוד בכלל מדבר אליי חחח לא ישכח שהוא עלה על המשקל היה רשום 60 וכמעט השנתני מצחוק שראיתי את זה...
אני גם שונא לדבר במכון אגב, מה שכן הפעם היחידה שבאמת דיברתי במכון היה שהתחלתי עם מישהי בקטע גאוני, יש את התרגיל הזה שבנות פותחות את הרגליים... אז הייתה איזה SADCUNT שסובבה את המכשיר לקיר כדי שאנשים לא יסתכלו עליה פותחת רגליים חח אז זה היה ככה כמה ימים ולא שינו את זה, והייתה איזה אחת חמודה שעשתה את זה ניגשתי אליה (והרבה חברים שלי היו אז במכון) "תגידי את יודעת שאת עושה את התרגיל הפוך?" היא אכלה סרטיםםם אחושרשמוטה ובינתיים היא לא מבינה למה חצי מכון צוחקק התחלתי כמו כובע וגם תכלס בשביל הצחוקים הוצאתי מספר אבל סתם CUNT מפגרת.. בכל מקרה יש צחוקים במכון
נערך לאחרונה על ידי Iti10; 24-04-2013 בשעה 02:25.
וואי מזל שלא התחלתי להתאמן בישראל הייתי חוטף על כולם תג׳ננה.. עלק מזה התרגיל הזה עם הגב והרגליים איך אתם סובלים תבני זונות האלה
אבל שמעתי שברגע שישך 2 פלטות על המוט הם סותמים תפה ולא מדברים איתך.. מישו פה שמרים 2 פלטות דדליפט או סקוואט יכול לאמת את השמועה?? ייטינגר?? מישו??
די נודר אם מישו ששוקל פחות ממני שמתאמן ״4 שנים״ שאומר לי ״הגעתי לאן שהגעתי״ היה מטיף לי מוסר הייתי זורק עליו פלטה של 20 קילו אני שונא ליצנים ששוקלים פחות ממך ומנסים ללמד אותך
אגב זה מוזר, פה אני הכי קטן במכון שלי אני שוקל איזה 70 כמעט.. ואני הכי קטן במכון.. לא ראיתי אצלנו מישו שמתחת ל80 חח כולם סוסים אני אשכרה מתבייש לעשות תמשקלים המצחיקים שלי כולם עושים לך חימום עם 2 פלטות ומעמיסים ואני שחיף מסכן שלא מסוגל חח אבל בקטנה זה עדיף מליצנים מסריחים וילדי קוביות שמטיפים לך מוסר
YOU WILL NEVER SEE THE LIGHT
BOUND TO ALWAYS LIVE BY LIES
רק במכון אצלי אין את הדברים האלה? מוזר.
אצלי להפך, ביקשתי מהמאמן כושר שיראה לי טכניקה של סקוואט הוא הראה לי, ביקשתי שיעזור לי, הוא עזר, ביקשתי שיראה לי דדליפט, והוא גם הראה לי..
לא יודע לאיזה מכונים אתם הולכים.
הייתי רשום במכון שאמר שהוא לא מרשה דדליפט בגלל שזה מסוכן או משהו.. ואני היחידי שהייתי שמה עם משקלים חופשיים, עשיתי 5 קילו סקוואט שזה מעפן אבל יותר טוב מהאלה שתוקעים את הכלוב עם הסמית משין.נכתב במקור על ידי BIKER STYLE new
לחופש יש תאריך: 20/3/2017
חחחח תפרסם תמכון שלך בכל מקום למה אני כל פעם נכנס לLBS, F X P וכו' וכל פעם רואה את אותן תלונות - "מאמן ליצן", "לא מסכימים לי סקוואט", "לא מרשים לי דדליפט", "מסכימים לי בנצ' רק על הסמית' משין"
לאדע אם המאמנים באמת ליצנים או שהילדים האלה עושים את זה כ''כ גרוע ועם גב יותר עקום משל ילד מייפל באמצע הציד על הפטריות שאי אפשר לא לבוא ולהגיד להם "WTF אתה עושה מזה אמור להיות"
אגב צריך להיות אספרגר רציני כדי לא לדעת לעשות תתרגילים האלה נכון אחרי קצת זמן
נערך לאחרונה על ידי BIKER STYLE new; 24-04-2013 בשעה 22:32.
YOU WILL NEVER SEE THE LIGHT
BOUND TO ALWAYS LIVE BY LIES
תכלס?
סקוואט ובנץ' תרגילים לא באמת מסובכים..אחרי שעושים סט שלם עם מוט חופשי בלי משקל בכלל ומתרגילים את הטכניקה..זה דיי פשוט כל העסק.
הבעיה באמת זה דדליפט. זה באמת תרגיל בעייתי. מודה.
דדליפט הוא תרגיל יותר קל מסקוואט
יש בו בגדול רק 2 תנועות וכל עוד אתה שומר על גב ישר אין לך סיכוי לפציעה (בניגוד לבנצ' שיש שם כ''כ הרבה תאונות שכואב לראות את זה, בעיקר עם טמבלים שעושים SUICIDE GRIP בשביל להרים יותר כבד
הנה סרטון שעזר לי:
בזכותו יש לי טכניקה טובה אחרי שבהתחלה זה היה התרגיל שהיה לי הכי קשה לעשות
YOU WILL NEVER SEE THE LIGHT
BOUND TO ALWAYS LIVE BY LIES
טיילר איך רואים שאין לך הבנה
כדי לעשות דדליפט קלאסי צריך יותר מרק לשמור על גב ישר...
סבבה אין לי ולמי שעשה את הסרטון הבנה ובמקרה הוא יותר גדול ממך פי 3
ראית תסרטון בכלל?
צודק, שכחתי לציין שאסור להשתמש בידיים והן רק מחזיקות את המוט ולא מושכות אותו או מרימות אותו. אבל חשבתי שזה יותר מברור...
ושאתה צריך לעשות את זה עם נעליים עם סוליה קשה ודקה ולא עם נעלי ריצה
ושהתנועה אמורה לבוא מהעקב ולא מהאצבעות
אבל פאק אלה דברים ברורים לא?
נערך לאחרונה על ידי BIKER STYLE new; 25-04-2013 בשעה 00:36.
YOU WILL NEVER SEE THE LIGHT
BOUND TO ALWAYS LIVE BY LIES
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
