שאלה
התחלתי להתאמן לפני חודשיים, קניתי אבקת חלבון WHEY GOLD
מתאמן 3 פעמים בשבוע
בן 20
גובה 172
משקל 67
אני רץ כל אימון 20 דקות(3 ק"מ), מנסה לרדת במשקל כדי לשרוף שומן, ומנגד צורך חלבונים להעלאת מסת שרירים..
אני אמור לעלות במשקל או לרדת במשקל כדי לראות תוצאות ?!
תודהה
|
|
מה שאתה עושה עכשיו זה מאוד מסובך, בעיקר אם אתה לא שומר על תפריט מסויים ותזונה מאוד נכונה עד הפרט האחרון.
ממליץ לך קודם כל להשיג מסת שריר ואז אחרי כמה חודשים אפילו שנה, להתחיל לשרוף יותר קלוריות ועדיין לעשות משקולות.
כתבי מאמר על זה בבלוג שלי, תכנס דרך החתימה ותקרא.
אי אפשר להוריד במשקל + לפתח מסה
איגרוף תאילנדי + קיקבוקס + mma עוד מעט + Street workout
3/7 אימונים בשבוע
בלי שום קשר להודעהנכתב במקור על ידי imsmart
בפורום הזה יש את האנשים הכי מוזרים שראיתי בחיים שלי!
מה מוזר?
בשביל להוריד משקל אתה צריך להיות במאזן שלילי
ובשביל מסה אתה צריך להיות במאזן חיובי
אולי אם יש לך 2 מערכות איכול נפרדות אז זה איכשהו הגיוני אבל זה לא נראה לי סביר
וזה בלי קשר להודעה שלו או להודעה שלי?
כי אם זה שלו אז למה ציטטת אותי?
נערך לאחרונה על ידי imsmart; 04-05-2013 בשעה 18:05.
איגרוף תאילנדי + קיקבוקס + mma עוד מעט + Street workout
3/7 אימונים בשבוע
אתם מדברים קצת דברים לא מדוייקים...אין שום סיבה שלא תצליח להוריד אחוזי שומן ולעלות מסת שריר בו זמנית...נתחיל מזה שלא ציינת את התזונה היומיומית שלך שהיא המרכיב הכי חשוב כאן...בנוסף 20 דקות ריצה זה בסדר..אבל תלוי איך אתה עושה אותם..תעבור לאינטרוולים בעצימות מקסימלית..ותראה תוצאות מהר יותר
בלי תזונה מתאימה אי אפשר להתחטב ולראות תוצאות מהרתתייעץ עם איש מקצוע בשביל שירכיב לך תוכנית
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
