[תמונות]שמונה חודשים של כיף +עדכון גב
שתי תמונות של אחרי שמונה חודשים
משקל לפני: 70 משקל אחרי: 78
אחוזי שומן לפני 15% אחרי:אשמח להערכה שלכם
ביקורת בונה בבקשה
לפני:
http://up365.siz.co.il/up3/lmdkydkzzjzy.jpg
אחרי:
http://up367.siz.co.il/up1/hmm22zzyhmzu.jpg
עדכון מהיום גב וטרפזים
פרונט:
http://up389.siz.co.il/up2/y20hynijyudt.jpg
גב:
http://up383.siz.co.il/up2/y2oxxqyzhilw.jpg
נערך לאחרונה על ידי CHIKO2311; 05-07-2013 בשעה 19:58.
|
|
ואו איזה שינוי יא אחושרמוטטהה...כל הכבוד לך!
אבל תכלס זה נראה כאילו שהיית שמן לפני והורדת אחרי חחח
בכל מקרה, אני מעריך שבין 12 ל15 ככה..כל הכבוד לך, אחלה של תוצאות!
תמשיך להתמיד ותמשיך להתאמן
תודה רבה אחי!
תזונה נכונה עוזרת המון, חוץ מזה גדלו היקפי היד והחזה משמעותית בתקופה הזאת
נערך לאחרונה על ידי CHIKO2311; 16-06-2013 בשעה 23:15.
החזה באמת גדל בצורה קטלנית אחי..נכתב במקור על ידי CHIKO2311
איזה תרגילים אתה עושה לחזה? פרס רגיל? מה עוד?
וכן זה ברור שהכל תלוי בתזונה..גם אני מתאמן בחדר כושר
סחטיין גבר, שינוי משמעותי.
מתוך: כלכליסט
ניק קאר כתב ספר המסביר איך האינטרנט פוגע לנו במוח והופך אותנו לשטחיים. איש לא שמע על הספר עד שהוא "תורגם" לסרטון ביוטיוב והפך ללהיט ויראלי והוכיח בדיוק את מה שקאר טוען
חזה זה אימון קריעה אצלי 7 סטים בנץ 4 שיפוע חיובי 3 שלילי ושלוש סטים של פלייסהחזה באמת גדל בצורה קטלנית אחי..
איזה תרגילים אתה עושה לחזה? פרס רגיל? מה עוד?
וכן זה ברור שהכל תלוי בתזונה..גם אני מתאמן בחדר כושר
אתה עושה 10 סטים של חזה באימון? מה אתה גנוב? זה מלא!
ומה זה פלייס?
אגב, כמה אתה מרים? כמה יש לך על המוט?
זה לא מלא זה שריר ענק חח flyes זה עם שתי הכבלים בעמידה
זה שריר גדול, בגלל זה עושים 2 תרגילים לחזה..לא פאקינג 3..זה עומס אדיר עליו.
ואגב הפלייס הזה זה פשוט פרפר.
ואני עושה 4 סטים פרס, 3 סטים פרפר במכונה.
וואלה אחי התוכנית לחזה הומלצה מאנשים שמתאמנים שנים ונראים בהתאם והכי חשוב , זה עובד חח
סחטיין על השינוי, כל הכבוד
זה לא הרבה סטים. אתה עושה ab נכון?
בקשר לאחוז שומן, אתה יותר נראה 11 מאשר 12-15.
אני לא בטוח אבל אם שינוי כזה אפשרי למתאמן מתחיל (אם כן אז הפתעת אותי
זה לא שולל את זה שעשית שינוי אדיר, סתם אני שואל כי חזרתי להתאמן לפני שלושה חודשים אחרי הפסקה ארוכה
תודה רבה, וכן עלית על התרמית חחח הייתי מתאמן בעברי אבלל חזרתי רק אחרי בערך 3 וחצי שנים ..סחטיין על השינוי, כל הכבוד
זה לא הרבה סטים. אתה עושה ab נכון?
בקשר לאחוז שומן, אתה יותר נראה 11 מאשר 12-15.
אני לא בטוח אבל אם שינוי כזה אפשרי למתאמן מתחיל (אם כן אז הפתעת אותי
זה לא שולל את זה שעשית שינוי אדיר, סתם אני שואל כי חזרתי להתאמן לפני שלושה חודשים אחרי הפסקה ארוכה
ולא , אני עושה ABC
גובה? כמה זמן מתאמן?
חוצמזה...
שינוי מרשים, נכנסתי וחשבתי שאראה איזה ליצן שהעלה רק שומן וואלה הפתעת אחי
אהבתי רצח זה לא נראה אותו בנאדם עצה שלי תפוס שיזוף יבליט לך יותר תחיטוב...
זה רק אני או שהטרפזים קצת בפיגור?
YOU WILL NEVER SEE THE LIGHT
BOUND TO ALWAYS LIVE BY LIES
גובה 1.80 מתאמן 8 חודשים אחרי שנים של הפסקה , שיזוף אני במילא כהה חחחח , והטרפזים היו קצת בפיגור כיום אני מאוד מרוצה מהם אחרי עבודה רה עליהם.
חוץ מזה תודה רבה אחי!
טרפזים זה לא שריר שעובד בהרבה מהתרגילים האחרים?
כמו כתף קדמית שאני לא עושה ככה גם את הטרפזים אני מרגיש בתרגילים של גב
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
