פרסום| סקוווווואטטטט

[tripz]

פאקקק חח אני חודש שני במכון כושר ופעם ראשונה אתמול שעשיתי סקוואט רציני של 40 קילו
אני לא יכול ללכת!!! חחח תרגיל אחד הטובים עד עכשיו עשיתי לחיצת רגליים במכונה בכלל לא מרגישים את זה!!
מי שלא עושה את זה דפוק
בקיצור אני הולך לשלב את זה בתכנית שלי אחד התרגילים


SQUAT OR GO HOME

[Bentley]

זה אחלה תרגיל אבל אתה עושה את זה נכון?
פשוט נזכרתי באיזה משהו אתמול היה איזה ליצן במכון עשה סקוואט כמו ליצן בקושי חצי חזרה עם גב עקום

[Lynx]

תמשיך ככה. חודשיים וחצי זה כלום לך עם זה עד הסוף.

[tripz]

חרשתי על סרטונים של mark ripettoe אבל אני בטוח שיש מקום לשיפור בטכניקה

[tryhxy]

בדוק שאתה עושה טוב וגם אם כן אפילו אחרי שנה תשים מישהו שייראה אותך עושה ולא מעקם את הגב
וכן תרגיל בן זונה אתה לא עולה במדרגות אחריו

[tripz]

חחח חזרתי הביתה ברגל כמו פינגווין

[GA20]

לא מתחילים פעם ראשונה עם 40 קילו ...