דבר מסוכן שאתם עושים בכל יום - שינה
מכל הדברים המסוכנים שקיימים ביום יום, דווקא שינה היא הדבר הכי עיקרי שחשוב לפקח עליו.
אנחנו אוהבים להשתגע ולהישאר עד מאוחר, לשחק במחשב, ליהנות עד השעות הקטנות של הלילה ולישון ללא הרף או לא לישון בכלל.
דווקא בגלל זה המצב כאן הופך להיות מסוכן. מחקר שנעשה בשני העשורים האחרונים הראה כי אנשים שישנים 5 שעות ביום בעלי סיכויים גדולים יותר לחלות במחלות לב וכלי דם(=סרטן וכו'...). אותו דבר עם אנשים שישנים 8-9 שעות ומעלה ביום. אנשים אלו נכנסים לדיכאון בקלות, והסיכויים שלהם למות ב-11 עד 17 השנים הבאות לחייהם גדל פי 2.
לעומת זאת, אנשים שישנים 7 שנים, מספר השעות שנמצא הכי בריא לשינה ביום, בעלי סיכויים נמוכים מאוד מלמות ממחלות לב וכלי הדם.
דבר נוסף שצויין במחקר, אלו שישנים מעט שעות ביום סובלים מקושי רב לעלות במשקל, לחץ דם גבוה, וסוכרת שיכולים להוביל למוות.
בתחום היופי, למי שמתעניין ורוצה לדעת מהי אחת הסיבות לפצעונים היא חוסר שינה מספק. כך ששימו לב שאתם ישנים כמו שצריך,
אל תשלו את הגוף שלכם... לא מגיע לו לסבול.
בוריס.
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי Gattuso8
