התקדמות פלוס תמונות ויעוץ להמשך דרך חדשה
בוקר טוב, התאמנתי בבית 3 חודשים והפסקתי חודשיים. היום נרשמתי לחדר כושר וסוף סוף חוזר להתאמן..
אני שוקל 62 גובה 1.76 בן 23.
לא מבין כל כך בשאר הפרטים כמו אחוזי שומן, אשמח אם מישהו יעזור לי להעריך את שאר הפרטים.
והכי חשוב לעזור לי לבנות תכנית אימונים בשבילי להתחלה בחדר כושר אני חדש לגמרי בעסק.
אני בעיקרון רוצה להעלות במסת השריר, למרות שיש לי עוד להתחטב..
אשמח לעוד טיפים בנושא אם יש לחברה המנוסים פה לתת..
תודה רבה מראש
ציטוט ההודעה
