be an uberman
מה אתם חושבים?
קודם קצת מידע מויקי(כל עיגול זה 24 שעות).
כמו שאתם רואים יש 6 תוכניות שינה ידועות שאנשים עשו או עושים.(כמובן שזאת תבנית בסיסית וכל אחד משנה אותה טיפה ככה שתתאים לגוף שלו)
ככה שהכי hardcore זה Dymaxion וUberman.
יש אנשים שהחזיקו בוUberman חצי שנה.
ומי שהמציא את הכיפה הגיאודזית החזיק שנתיים בDymaxion .
קיצר נגמרה תקופת המבחנים.. אז אני מתחיל ליישם.(כאילו בתקופת מבחנים יכולתי לישון יותר)
wish me luck.
הינה בלוג של מישהו שהחזיק כמה חודשים טובים ועשה כל מיני בדיקות על עצמו: http://www.stevepavlina.com/blog/200...asic-sleep-20/
אני יעשה כנראה משהו דומה לDymaxion עם כיוון לeveryman.
אני מכוון ל-3 שעות בלילה.
הרעיון העיקרי של כל זה הוא שאתה ישן שעתיים rem שזה מה שהגוף צריך פחות או יותר.(לא שבאמת יודעים)
בקשר לאימונים וחוסר התקדמות:
אני מצטט מכאן:http://www.criticalbench.com/intervi...roczaleski.htm
I realized that I could suffer through sleep and food deprivation, total physical and mental exhaustion and still keep going. I realized then and there that is was my mind that was weak and not my body. That has had a huge carryover to my power lifting success and a big reason why I often sleep no more than 3-4 hours per day and I'm still able to make progress in my lifting.
אז למה לעשות את זה?
1.כדי לבדוק את הכוח רצון.
2.כדי להראות שאנחנו לא צריכים 8 שעות שינה כמו שאומרים לנו.
3.להכיר את עצמך טוב יותר ואיך אתה מתמודד עם מצבי קיצון.
4.והכי חשוב.. להרוויח עוד 11 שנה לחיים.
5.יותר זמן משאר האנשים חלשי האופי= יותר כסף.
החסרון היחיד.. לא נעשה ניסוי רציני על ההשלכות הארוכות טווח של זה.. אך בקשר לאנשים שעשו את זה 6 חודשים ויש לא מעט לא היו השלכות ארוכות טווח.
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי BIKER STYLE new
