להתאמן ולאכול בו זמנית ב600 ש"ח לחודש

**net70** · 08-09-2014, 13:34

שלום לכולם,

(קצת רקע)
אני מתאמן כבר שנים ואני אוכל בהתאם. אני נורא נהנה מלאכול בריא וגם בצורה מספקת כדי לתחזק את עצמי.

עכשיו הגעתי לגיל שבו הגיע הזמן לצאת מהבית, וכמובן שאוכל זה דבר יקר. אני הגעתי למסקנה שבתקציב אוכל של 600 שקלים +250 לשייק חלבון (טוטאל של 850). במחיר הזה אני יוכל לאפשר גג מעל הראש ועוד דברים, אבל אסור לי לחרוג מזה.

מעניין אותי לדעת האם זה אפשרי בכלל לאכול נכון ולהעמיס 2500 קלוריות ביום במחיר של 600 ש"ח. וגם מעניין אותי לדעת האם זה משהו שפוגש מתאמנים אחרים?

אשמח לעזרה והמלצות חברים כולל כאפת מציאות (במידת הצורך).

תודה רבה

**kongi** · 14-09-2014, 21:12

אפשרי, 600 ש"ח זה בערך גבול תחתון.

אופציה א': הרבה קטניות(יחס חלבון לעומת מחיר בקטניות הרבה יותר טוב מכל השאר), בלי בשר, בלי גבינות, בלי חלב, בלי ביצים , הרבה ירקות.(אני מאמין שאם תתבסס רק על הקטניות הזולות ועל ירקות יהיה לך קל להגיע ל600)

אופצייה ב': soylent יעלה בעתיד 600 שקל לחודש(ואני מאמין שאם תכין לעצמך את כל האבקות שם , זה קוד פתוח, אז תיהיה בכיוון).
זה גם כנראה לא הכי בריא שיש.

אופציה ג': תצום יום בשבוע