סוף סוף קניתי משקולות :)

[<<<BlooD>>>]

אחת של 5 ואחת של 2 למישו יש טיפים..? כמה סטים וחזרות לעשות.?

[אור]

על מה אתה מעוניין לעבוד?

[Smirnoff]

פצצה אחי
תגיד לי בן כמה אתה אני ינסה לעזור..

[Syntazya]

חבל שקנית רק שתיים וגם כאלה קטנים
אתה מהר מאוד תצטרך לעבור ל7.5 אבל לא נורא גם זה טוב מאוד

[<<<BlooD>>>]

בן 14..

[b a r a k]

תבחר תרגילים מהאתר
www.exrx.net
תגיע לכשל.

[KoChiNi]

בעקרון עם המשקלים האלה אתה יכול לעבוד רק על שרירי הידים (קדמית ואחורית ) והכתפיים
כל השאר זה משקל נמוך מדי
האשכולים הבאים שאני יפרסם יהיו על ידיים תעקוב אחרי זה
מומלץ ביותר
ואם אתה מסתדר עם 5 קילו
תוך חודש אתה תעבור ל-7.5 וכך האלה
חבל שלא קנית משקלים יותר גבוהים