עשיתי ריצה אחרי 4 ימים שלא עשיתי
של 4 קילומטר.. הכל היה רגיל עד ה500 מטר האחרונים
שרירי הבטן האלכסוניים שלי בצד ימין כמעט יצאו לי מהגוף כל כך כאב לי עד שפחדתי ועצרתי
אחרי הריצה שרף לי עכשיו פחות
אבל אני אשלים אותם בעוד ריצה (את ה500)
למה זה קרה?
משהו מוזר שקרה לי
עשיתי ריצה אחרי 4 ימים שלא עשיתי
של 4 קילומטר.. הכל היה רגיל עד ה500 מטר האחרונים
שרירי הבטן האלכסוניים שלי בצד ימין כמעט יצאו לי מהגוף כל כך כאב לי עד שפחדתי ועצרתי
אחרי הריצה שרף לי עכשיו פחות
אבל אני אשלים אותם בעוד ריצה (את ה500)
למה זה קרה?
|
|
שתית באמצע .. הדרך ?
__________________________________________________"עַיִן בְּמַר בּוֹכָה וְלֵב שָׂמֵחָ:"__________________________________________________בובית יש רק אחת
זה כנראה שריר תפוס... או מתוח
התאמנת על הבטן בזמן האחרון ?
גם לי זה קרה פעם
"אני מיתר ומיתר זה אני"
אם עשיתה בטן לפניכן או יום קודם לכן אז זה כנראה בגלל זה.
גם כשאני עושה בטן ואחר כך ריצה זה כואב לי אז אני מוריד את הזמן
מה אתם סתומים? אף פעם לא כאב לכם הצד תוך כדי ריצה? מה הקשר שרירי בטן... פעם המאמן שלי הסביר לי.. משהו שחמצן לא מגיע לשרירים או אנערף... אם זה היה ממש ממש חמור לך לרופא.. אבל בדרך כלל שזה קורה לי ולפעמים זה כואב מאוד אני ממשיך לרוץ עם זה.. זה עובר
כשהראש בתחת החיים מריחים אחרת.
לא נשמת טוב בריצה...
אתה צריך להכניס אוויר במשך שני צעדים ולהוציא במשך שני צעדים ככה זה יהיה סדיר וטוב..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
