תמונה שלי!

pilpel · 01-10-2005, 17:23

אני לא בחדר כושר..רק בבית...

http://img187.imageshack.us/my.php?image=caralho3gh.jpg

**Syntazya** · 01-10-2005, 17:43

יש לך קוביות משו חזקק
אבל אין לך גוף מנופח(אולי אתה לא רוצה שיהיה אני לא יודע) בגלל שאתה מתאמן בבית
אבל גם ככה זה חיה
כמה זמן מתאמן בבית ואיזה תרגילים?? בטח הרבה זמן

pilpel · 01-10-2005, 17:52

האמת כן אני לא רוצה להתנפח ממש..לא אוהב את זה..
ואני מתאמן בעיקרון איזה שנה וקצת..שנה ורבע חח
וזה האימון שלי פחות או יותר..(האימון עצמו ממש לא מפוצץ בתרגילים אבל הכל אני עושה ממש לאט ומקפיד לעשות נכון,עם מנוחה של דקה בין סט לסט)פעמיים בשבוע:

מתח-7X4
מקבילים-12X3
כפיפות מרפקים-10X3
עליות וירידות על ספסל(לא יודע מה השם של זה)-20X3

בטן
-3 סטים של דקה בטן סטטי,להחזיק את הרגליים והפלג גוף העליון באוויר במצב של שכיבה על הריצפה.
-30X5 כפיפות בטן(אלכסונים)

**Metalist** · 01-10-2005, 18:30

תגיד אחי כמה אתה שוקל?
אני שואלת ברצינות
כי גם אני רוצה לפתח
ממש טיפה יותר משלך
אז אני רוצה לדעת כמה סה"כ כל זה שוקל

קיצר כמה אתה שוקל?

pilpel · 01-10-2005, 18:37

נכתב במקור על ידי Metalist

תגיד אחי כמה אתה שוקל?
אני שואלת ברצינות
כי גם אני רוצה לפתח
ממש טיפה יותר משלך
אז אני רוצה לדעת כמה סה"כ כל זה שוקל

קיצר כמה אתה שוקל?

טעית או שזאת בת?
בכל מקרה אני שוקל 65...

**Metalist** · 01-10-2005, 18:52

נכתב במקור על ידי pilpel

טעית או שזאת בת?
בכל מקרה אני שוקל 65...

חחח טעיתי
ומה הגובה שלך?

pilpel · 01-10-2005, 18:55

1.78

Ran · 01-10-2005, 19:09

אהבתי את הקוביות שלך

מת שיהיו לי כאלה...
פצצה.

pilpel · 01-10-2005, 19:28

תודה אחי

ותתאמן !! ותאכל אוכל סבבה בלי הרבה שומנים...והופ.. יש לך!

**KoChiNi** · 01-10-2005, 20:57

תתקן אותי אם אני טועה אבל נכון שהיה לך גוף סביר גם לפני שהתחלת להתאמן בבית?
כי הפעילות האירובית נמוכה- זה אומר שהיית רזה תמיד
והעבודה שלך על שרירי החזה ממש נמוכה יחסית 3 סטים של 10? בשביל חזה כזה? זה יחסית מעט

יפה המתח והמקבילים וגם הבטן רואים שהיא סוסה
תמשיך ככה אחי

pilpel · 01-10-2005, 21:13

תמיד הייתי מקל...משהתחלתי להתאמן קצת קיבלתי מסה
אבל שכחתי לציין שאני מתאמן 4 שנים קפואירה.. שזה בהחלט מה שפיתח אותי לפני שהתחלתי להתאמן

כל העמידות על הידיים והתנועות על הריצפה שדורשת המון כוח...אבל בעיקרון תמיד הייתי ממש רזה..

**Anad** · 02-10-2005, 16:21

פ'ששש יפהה אחי1!!

**אור.** · 02-10-2005, 19:16

כל הכבוד
אני רואה אתה רציני מאוד...הידיים קצת נראה לי צריך יותר עבודה..
בכל מקרה..כל הכבוד
בן כמה אתה?

**benp** · 03-10-2005, 00:14

מה זה מקבילים?

b a r a k · 03-10-2005, 01:08

נכתב במקור על ידי benp

מה זה מקבילים?

זה מקבילים:
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...sChestDip.html

Pilpel- נחמד , תעלה מסה

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

שמתי תמונה שלי למי שרוצה!

תמונה שלי מלא מזמן ככה שבועיים

תמונה שלי ..

תמונה שלי מהיום*

~=~^4000^~=~ +תמונה שלי (שווה להכנס)

תמונה שלי!

כלי נושא