[שאלה]פעם ראשונה במכון כושר - עמוד 2

[Fabio]

די
אתה לא מבין מה שאתה כותב, אתה פשוט קורא מה שאחרים כותבים וכותב את זה

LOL
אתה מצחיק, שתבין מה אתה רוצה מעצמך תדבר

[אור]

לאמפטי אייס
אני התחלתי עם 7-7.5 ..
ואני עוד זוכר ת'יום הזה
היום אני עובד גם עם 12.5 ועם 15..

[Fabio]

לאמפטי אייס
אני התחלתי עם 7-7.5 ..
ואני עוד זוכר ת'יום הזה
היום אני עובד גם עם 12.5 ועם 15..

באיזה גיל התחלת?
עבדת לפני זה בבית?
אני בעקרון גם התחלתי עם 4
אבל זה בתאכלס לא קשור.
זה נקבע גם לפי הגוף שלך =\
אני קטן ורזה אז קשה לי להרים הרבה, שאני אהיה יותר שמן אני ארים עוד 2 קילו

[R.E]

באיזה גיל התחלת?
עבדת לפני זה בבית?
אני בעקרון גם התחלתי עם 4
אבל זה בתאכלס לא קשור.
זה נקבע גם לפי הגוף שלך =\
אני קטן ורזה אז קשה לי להרים הרבה, שאני אהיה יותר שמן אני ארים עוד 2 קילו

לא ידעתי ששומן עוזר בהרמת משקולות :wtf:

[VeilSide]

שמע מה אני עושה:
נגיד אתה הולך להרים משקולות 4 קילו לדוגמא ( 2/2 )
אז בהתחלה אתה לא ממש תרגיש את הכובד של זה... אחרי איזה 20 הרמות אתה תתחיל להיגיש את השריר מתפוצץ...
אז את האחרון שאתה מרים... תרים עד הסוף גם אתה עומד למות
כי האחרון הזה שווה את כל הסט ביחד... ובזכותו אתה תעשה פעם הבאה עוד 5.
מניסיון =)
4 קילו זה לא ממש הרבה הכי הרבה שאני מרים זה 15 קילו בערך
איזה 5 סטים של 10~15 כל אחד.
אני הולך כמעט 3 חודשיים. :|

[Fabio]

לא ידעתי ששומן עוזר בהרמת משקולות :wtf:

לא הבנת אותי.

בנאדם במשקל 100 קילו יכול להרים נגיד 50 קילו
אבל בנאדם במשקל 60 קילו לא יכול להרים 50 קילו, יש מבין?
גם חבר שלי
הוא 70 קילו, ועושה ברגליים 60
אני 46 ועושה 54, כי אני מתקדם, אבל התחלתי עם 42.
תראה את ההבדלים, לא גדולים?

[AND]

לא הבנת אותי.

בנאדם במשקל 100 קילו יכול להרים נגיד 50 קילו
אבל בנאדם במשקל 60 קילו לא יכול להרים 50 קילו, יש מבין?

למה לא?
מה הקשר המשקל שלו?
שומן זה לא שריר

[Fabio]

למה לא?
מה הקשר המשקל שלו?
שומן זה לא שריר

=\
תביא לי ילד
גובה:1.60
משקל:40

ותביא ילד
גובה:1.85
משקל:75


מי יותר חזק?
בתכאלס עכשיו, מי יכול להרים יותר

[R.E]

=\
תביא לי ילד
גובה:1.60
משקל:40

ותביא ילד
גובה:1.85
משקל:75


מי יותר חזק?
בתכאלס עכשיו, מי יכול להרים יותר

כי "המשקל" מורכב משרירים+שומן+עצמות+עוד ועוד
אם לשתיהם יש אותה מסת שרירים, אז הם ירימו אותו הדבר
למרות שאחד שוקל 75 ואחד 40

[AND]

=\
תביא לי ילד
גובה:1.60
משקל:40

ותביא ילד
גובה:1.85
משקל:75


מי יותר חזק?
בתכאלס עכשיו, מי יכול להרים יותר

שומן זה לא שריר!
עצם זה לא שריר!
יכול יהות אחד ששוקל 50 ואחוזר גבוהה מזה זה שרירים, אין לו שומן והעצמות שלו דקות.
ויכול להיות אחד ששוקל 80 שיהיה פחות חזק כי מסת השרירים שלו יותר נמוכה